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兔子的减肥餐3|一碗等于慢跑半小时，隔三差五喝一碗，豆腐和“它”绝配

导读：夏天减肥 ， 老婆拿这“汤”当晚餐 ， 清肠刮油去脂 ， 一周瘦了5斤！
天气越来越热 ， 很多人为了在夏天展示自己的身材 ， 纷纷的将自己的减肥计划提上日程 ， 我老婆就是其中一员 。 刚开始我老婆减肥的方法非常极端 ， 坚持晚上不吃饭 ， 而且每晚必须运动30分钟以上 ， 虽然很快就瘦下去了 ， 可是整个人看起来无精打采的 ， 免疫力也下降了 ， 为此还专门去医院检查身体 ， 最后医生说是晚上不吃晚餐缘故 ， 最后体重又回来了 ， 真的得不偿失 。 相信很多人也是这样的方法减肥 ， 不仅没有瘦下去 ， 反正伤害了身体 ， 今天为大家分享一道健康的减肥方法 ， 坚持运动和饮食相结合的减肥方法 ， 这样很快的就能瘦下去 ， 而且不会伤害身体 。
兔子的减肥餐3|一碗等于慢跑半小时，隔三差五喝一碗，豆腐和“它”绝配
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减肥三分靠运动 ， 七分靠饮食 。 只要将运动和饮食相结合起来 ， 很快的就能瘦下去 。 今天为大家分享一道美食 ， 它就是海带豆腐汤 ， 吃起来味道鲜美 ， 清爽可口 ， 而且还具有排毒养颜 ， 刮油去脂的功效 ， 很适合减肥的朋友食用 。 海带中含有大量的膳食纤维 ， 食用可以增加肚子的饱腹感 ， 让其不会感到饥饿 ， 而且还能促进肠道蠕动 ， 起到排出黑宿便的功效 ， 此外海带的脂肪含量比较低 ， 是一款很好的减肥食物 。 豆腐很容易消化 ， 可以帮助肠道消化 ， 而且豆腐含有一种酸性物质 ， 能够破坏人体积存的脂肪 ， 从而达到减肥的目的 ， 还具有补充营养 ， 健脑益智的功效 。 今天为大家分享一道海带豆腐汤的做法 ， 简单快手 ， 坚持拿它当晚餐食用 ， 搭配适量的运动 ， 一周能瘦5斤 ， 下面将详细做法分享给大家 。
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【海带豆腐汤】
食材：海带300克、豆腐500克、虾皮适量、盐1勺、生抽1勺、胡椒粉适量、香油少许 。
做法：1、将海带用清水洗一下 ， 然后放在水中浸泡20分钟 ， 然后多次用清水冲洗干净 ， 切成段状备用 。
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2、豆腐用清水洗干净 ， 放在水中浸泡 ， 去掉豆腥味 ， 然后取出来 ， 用刀将豆腐切成块状备用 。
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3、准备一个煮锅 ， 锅中倒入适量的水 ， 加入一勺盐 ， 将豆腐放入锅中 ， 开大火煮开 。
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【兔子的减肥餐3|一碗等于慢跑半小时，隔三差五喝一碗，豆腐和“它”绝配】4、煮开之后 ， 继续煮2分钟 ， 然后将海带下入锅中继续煮3分钟 ， 撇去浮沫 ， 然后加入生抽提鲜 ， 然后加入虾皮 ， 白胡椒粉 ， 最后加点香油增香 ， 味道真的太好啦 。
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豆腐和“它”绝配 ， 一碗等于慢跑半小时 ， 隔三差五喝一碗 ， 腰细了 。 夏天减肥一定要从饮食入手 ， 试试这道鲜美的海带豆腐汤 ， 坚持拿它当晚餐 ， 具有很好的清肠消脂功效 ， 助你瘦出小蛮腰 。
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