肠癌|排便有4种变化，可能是大肠癌变！每天有1000人确诊
本文插图
本文插图
有个癌症 ， 专爱找中国人麻烦
本文插图
中国国家癌症中心公布的数据 ， 平均每天有1000人确诊大肠癌（包括结肠癌和直肠癌） ， 更扎心的是30%的患者初诊时就已经是晚期 。 我国大肠癌的发病人数和死亡人数 ， 长期占世界第一位 。
肠道求救信号
每种癌症都有各自的“偏好” ， 这些人可能容易被肠癌盯上 。
长期缺钙；
膳食纤维饮食（爱吃肉少吃菜）；
有肿瘤家族史；
有炎症性肠病/结肠息肉；
【肠癌|排便有4种变化，可能是大肠癌变！每天有1000人确诊】40岁以上连续2周出现便血、腹泻/便秘、腹痛 。
身体发出的信号 ， 是在拉响大肠癌警报：
肚子胀痛 ， 中下腹部隐痛或胀痛 ， 还越来越加重；
明明没有吃红肉火龙果 ， 便便有鲜红色或暗红色便血；
狂吃不胖 ， 贫血、低热、乏力、消瘦、浮肿等；
便便变形：有排便不尽的感觉 ， 严重时便便变细、变形；
腹部有肿块 。
世界癌症研究基金会（WCRF）一直忠告我们 ， 只要正确预防 ， 患癌风险至少降低50%以上 。
肠癌就是典型的：你若安分 ， 便是晴天 ， 是最能够通过良好生活习惯来预防的癌症 ， 补钙就是最简单的方法之一 。
本文插图
喝奶能预防肠癌？
世界癌症研究基金会（WCRF）和美国癌症研究所（AICR）发布了一份有关肠癌的报告 ， 摄入富含钙的奶类能预防肠癌 ， 每增加200克牛奶 ， 就能降低肠癌风险 。
曾经“每天一杯奶 ， 强壮中国人”口号喊得响 ， 但因为饮食习惯、身体原因和莫名偏见 ， 多数国人日常连一杯奶（200g）都达不到 ， 量太少就不足够跟癌症相抗衡 。
还有 ， 某些说“奶类会把人类送进癌症的坟墓“ ， 是真·黑粉 。
补钙也能预防肠癌？
长期缺钙是容易患上大肠癌的因素之一 。 补钙的速度够快 ， 癌症可能就追不上我们 。
世界癌症研究基金的一项研究：和不吃钙片的人相比 ， 每天服用钙片的人 ， 结直肠癌危险降低至少14% ， 并且补充钙可减少大肠癌前病变（比如肠炎、肠息肉）的发生 。
本文插图
纽约肿瘤医院的研究人员曾对大肠癌高危人群调查发现 ， 有意识通过膳食补钙2～3个月 ， 肠道细胞分裂速度减慢 ， 降低肠癌发生 。
本文插图
钙牺牲自我 ， 跟肠道中的脂肪酸、胆汁酸结合 ， 强行将它们从大肠排出 ， 减少对肠道细胞的损伤 。
钙像肠道司令 ， 能让肠道上皮细胞安分守己 ， 不作妖 ， 减少突变 ， 还清理门户 ， 促进大肠癌前组织细胞和癌细胞的凋亡 。
钙怎么补？
强哥贴心制作的每日补钙搭配：
本文插图
钙中国人最熟悉的陌生营养素 ， 30年前就提倡全民补钙 ， 看似集万千宠爱与一身 ， 然而现实狠狠打脸：中国人的钙摄入量还不到推荐量（800mg）的一半 。
奶制品、绿叶菜、豆制品、钙片是真正的补钙四件套 。 日常饮食钙摄入不足 ， 需要用钙片来弥补不足的人 ， 一定要知道这个补钙技巧：
推荐阅读
- 黑豆|经常吃黑豆的人，会发现慢慢多了4种好处，对健康十分有益
- |癌症不会传染？医生：4种病毒会“人传人”，防不胜防
- 青年时报|痛心！17岁少年肚子痛还发烧，竟是得了结肠癌！医生的一句话令人唏嘘……
- 肠癌|身体出现这4个异常，或是肠癌“造访”，大多数人都忽略了
- 家庭医生在线网|再次劝告：无辣不欢的人，如果遇上这4种毛病，最好少吃些辣椒
- 短款|别只穿T恤了，今夏流行这4种短款上衣，学会这么搭配，洋气又高级
- 美食爱分享者|4种“泡面伴侣”，只能吃一种，你会选择哪种呢？
- 医联媒体TB|运动能降血压？推荐这4种运动，高血压患者不妨一试
- 杭州日报TB|17岁花季少年患上肠癌，医生的一句话令人唏嘘
- 梦笔三生|4种护血管的食物要常吃，提升人体免疫力，还除去血管毒素废弃物