艺术东方必读|比酒精还伤肝，多吃2口，小心脂肪肝和肝病，被医生拉入黑名单的3种食物
古语有云：养肝就是养命！
养生先养肝 ， 肝不好的人容易老、浑身病、活不好 。 肝脏是人体的"巨型化工厂" ， 对人体气血水的输送、机体的排毒有着十分重要的作用 ， 因此 ， 肝脏病变容易累及其他脏腑 。
肝好的女人不长斑 ， 面色红润身材好 ， 减肥不反弹 。 肝好的男人百病不侵不易老 ， 养好肝才能好好养活这个家 。
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但是根据去年我国的健康调查发现 ， 人们的肝脏好像并不是很健康 ， 肝病患者达到1.2亿 ， 而脂肪肝更是达到了三分之一 ， 每三个人中就有一个脂肪肝 ， 由于没有明显的影响 ， 导致很多人不重视 ， 甚至不知道自己有了脂肪肝 。
脂肪肝虽然没有很大的影响 ， 但是不加以控制 ， 它带来的并发症和恶化的后果会让你后悔都来不及 。
长期脂肪肝会导致肝炎、肝纤维化 ， 再进一步就是肝硬化 ， 这个时候就很严重了 ， 再不控制就是肝癌了 。 而脂肪肝还会带来糖尿病、高血脂、血液、生殖方面的并发症 ， 每一个都是对人体极大的伤害 。
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想要养好肝 ， 首先关注嘴 ， 被医生拉入黑名单的3种食物 ， 比酒精还伤肝 ， 小心脂肪肝和肝病 。
第一种：高脂食物
肝脏是脂肪运输的枢纽 ， 消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏 ， 之后再转变为体脂贮存起来 。 饥饿时 ， 贮存的体脂先被运送到肝脏 ， 然后进行分解 。
吃太多高脂油腻食物 ， 容易导致脂肪代谢紊乱 ， 使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝 。
除了少吃五花肉、肥牛、肥羊等食物 ， 在外就餐 ， 尽量不点油炸、油煎、香酥、干锅、水煮之类的菜肴 ， 多选择蒸、煮、炖、凉拌的 。
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第二种：半生不熟的食物
研究发现 ， 醉虾、生蚝和半生不熟的贝类 ， 常带有细菌和肝吸虫等寄生虫 ， 容易引发急性胃肠炎、痢疾 ， 可能导致肝病恶化 ， 甚至诱发肝昏迷 。
而食物内的寄生虫很难通过肉眼识别 ， 最简单的方法是把食物煮熟、煮透后食用 。
第三种：霉变食物
【艺术东方必读|比酒精还伤肝，多吃2口，小心脂肪肝和肝病，被医生拉入黑名单的3种食物】研究表明 ， 发霉的食物常被霉菌污染 ， 产生有致癌作用的霉菌毒素（如黄曲霉毒素） ， 对肝脏伤害最大 ， 极易诱发肝癌 。
最易受霉菌污染的食物有：花生、玉米、大米、高粱和花生油 。
有些人会把面包、水果等食物发霉部分去掉 ， 剩下的继续吃 ， 这种做法并不可取 。
霉菌产生的细胞毒素会在食物里扩散 ， 光凭肉眼很难估计扩散范围有多大 。
还有一些超期使用的食用油 ， 一点出现油哈喇味道 ， 请一定扔掉 ， 不能再吃了！
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医生建议：除了这几种食物不能吃 ， 养肝护肝要从平时做起 ， 常吃1物 ， 清理肝毒
双重护肝-硒芽五梅
硒芽五梅含硒量丰富 ， 并且结合了传统的中药五味子 。 不仅能够修复肝脏损伤 ， 还能清理毒素 ， 对肝脏进行双重修复 。
前者自身就有解毒作用 ， 能够帮助肝脏排毒 ， 清理多余垃圾 。 后者则有着修复肝脏损伤的作用 ， 能够增强肝脏解酒能力 ， 两者结合 ， 双重护肝 。
尤其是针对经常熬夜加班或者喝酒等伤肝行为的人 ， 常吃硒芽五梅 ， 坚持一个月 ， 清理肝毒 ， 肝脏会感激你的 。
以上就是伤害肝脏的几种食物 ， 平时一定要尽量少接触 。
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