#佛系#懒惰女生想减肥？必学10大「佛系瘦身法」：不用节食也能瘦下来
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减肥真的是女生一辈子都在努力的事 ， 必须靠着强大意志力才能成功 ， 这一点对于懒惰女生来说却非常痛苦！最近网路上「佛系瘦身法」大受欢迎 ， 居然可以不用节食、运动也能达到瘦身效果！「佛系瘦身法」是透过「欺骗大脑」的科学性减肥和改变生活小习惯来令身体瘦下来 ， 超过十个小方法就由今天开始实行吧！
佛系瘦身法一：忍受「食物香气」2分钟
美国研究指出 ， 只要在空气中喷洒饼干和炸鸡的香味 ， 闻了香味超过2分钟的人 ， 最后选择垃圾食物的机率会比一般人低21%；另外 ， 一般没闻足够时间的人 ， 选择垃圾食物的机率反而较高 。 实验结果证明了只要闻着食物的香味超过2分钟 ， 想进食的欲望就会随时间而减退 。 即时说 ， 下次当你想吃汉堡包和薯条时 ， 只要去快餐厅闻一闻 ， 食欲可能就会立即大减 ， 转向吃其他比较健康的东西 。佛系瘦身法二：「欺骗大脑」瘦身原则
虽然这种「佛系瘦身法」听上去仿似很荒唐 ， 但确实有用！通常肚子饿时闻到味道就会忍不住先尝一口 ， 但是如果你能够忍受超过2分钟 ， 大脑就会因为闻够了香气而感到满足 ， 这就是所谓的「欺骗大脑」科学性减肥方法！举一个比较日常的例子：就是通常下厨的人 ， 煮完后似乎也没那么想吃饭 ， 食欲会降低 。佛系瘦身法三：改变吃饭顺序
如果无法下定决心节食 ， 不如改变进食的顺序 。 营养师建议 ， 以「菜→海鲜→肉→饭」的顺序进食 。 蔬菜和菇类等食物拥有丰富食物纤维 ， 这些食物能增加之余热量也比较低 ， 所以先吃令肚子有五成饱时再吃肉或鱼这些蛋白质食物 ， 最后才吃米饭 。 提早有饱肚感能令身体吸收少点脂肪和碳水化合物 ， 令身体不自觉就瘦下来 。
佛系瘦身法四：饭后来一杯「瘦身茶」
网络上的瘦身茶有很多 ， 以下有几个是营养师推荐的 ， 饭后饮用有助于排出身体多余的水份：枸杞决明子茶
将决明子、枸杞、陈皮洗净后 ， 倒入热水泡制 ， 中医上有润肠通便的效果 ， 营养上则有β-胡萝卜素、叶黄素等 ， 可以顾眼睛 。
红豆水
红豆本身有袪湿的效果 ， 但自己煮红豆水要小心不要煮破皮外 ， 也容易剩下很多红豆不知道要怎么处理 ， 所以建议可以买市售的不加糖红豆水 。
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