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「健身」韩国姑娘靠运动保持身材，37岁宛如少女一般，毫无岁月的痕迹


「健身」韩国姑娘靠运动保持身材，37岁宛如少女一般，毫无岁月的痕迹
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随着年龄的增加 ， 人们会渐渐的老去 ， 身材必然会发福走样 ， 颜值也不再那么精致 ， 可是“爱美之心 ， 人皆有之” ， 尤其是女孩 ， 早早的就开始保养了 ， 但再好的护肤品 ， 相信都没有运动来的更真实一些 ， 运动不仅能改变内在气质 ， 让自己适中保持青春活力 ， 而且还能通过锻炼 ， 让皮肤和肌肉更加紧致 ， 而来自韩国的Wannabe Linda就是一位热爱运动的姑娘 。
她经常在社交网络上 ， 发布自己的健身日常和生活状态 ， 凭借靓丽的颜值和逆天的好身材备受粉丝的关注 ， 如今她已经在网络上拥有数十万的粉丝 ， 不过让网友们不敢相信的事 ， 她今年已经37岁了 ， 但从她的身材状态和身体素质 ， 看上去宛如少女一般 ， 毫无岁月的痕迹 ， 大部分人最关心的问题 ， 就是如何保养 ， 而她认为自己的保养秘诀就是坚持运动 ， 改变身材 ， 保持心态 。
对于普通人来说健身的意义就是 ， 提高身体素质和减脂塑形 ， 而亚洲的女孩 ， 不同于欧美女孩 ， 亚洲人更愿意追求整体的线条 ， 而欧美人更注重夸张的身材曲线 ， 所以她为了降低脂肪 ， 每天都会做40分钟的有氧运动 ， 如果感觉自己这几天的体脂有所增加 ， 甚至每天会做2次有氧训练 。
很多女孩子很讨厌力量训练 ， 认为只要稍微上一些重量 ， 就会变成别人眼中的肌肉女 ， 而她不同 ， 她每天都会在自己的训练中加入适当的负重训练 ， 她深知只有力量训练才能更好提高基础代谢 ， 让减脂变得更轻松 ， 而且也只有力量训练才能让皮肤和肌肉保持弹性 ， 让身材更有曲线和质感 。
对于普通的女孩子来说 ， 只是为了保持身材 ， 增加曲线 ， 可以选择性的负重训练 ， 手臂 ， 腹部 ， 背部和下肢都是训练的重点 ， 重量并不需要太大 ， 时间也不需要太长 ， 轻重量 ， 多次数的训练 ， 充分感受每一次肌肉的发力 ， 能让线条感更加的清晰 ， 而她最不会错过的就是腿部训练 ， 每周最少训练2次 。
好身材最佳的标致无疑是平坦的小腹上 ， 再增添些许线条感 ， 但都知道 ， 肚子也是最愿意囤积脂肪的地方 ， 只要稍微不控制饮食 ， 放纵几天 ， 线条就会渐渐消失 ， 而她为了保持腹部的形态 ， 每天都会抽出20分钟的时间来训练腹部 ， 即便是没有时间来健身馆 ， 在家里也会做一些腹肌的基础训练 。
做力量训练 ， 随着体内的肌肉含量的增长 ， 肌肉会变得僵硬 ， 身体的柔韧性也会相对降低 ， 所以拉伸对于姑娘们来说尤为重要 ， 她偶尔会去普拉提馆做一些简单的训练 ， 不仅能够改善身体的柔韧性 ， 达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力 ， 还能锻炼人体深层的小肌肉群 ， 增强核心肌群的控制 ， 改善身材的体态 。
【「健身」韩国姑娘靠运动保持身材，37岁宛如少女一般，毫无岁月的痕迹】无论每天的训练再多 ， 如果不控制饮食 ， 依然没有用 ， 她虽然没有为自己制定严格的饮食计划 ， 但是每一餐也会简单的计算一下热量摄入 ， 以免自己的辛苦都白白浪费掉 ， 如今她健身已经有十多年的时间了 ， 不仅拥有自己的健身工作室 ， 而且还凭借身材 ， 成为各种时尚杂志的封面 。


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