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[]合理的减脂运动，搭配健康的饮食，让韩星伊恩惠瘦身后，变成美女

[]合理的减脂运动，搭配健康的饮食，让韩星伊恩惠瘦身后，变成美女
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合理的减脂运动 ， 搭配健康的饮食 ， 让韩星伊恩惠瘦身后 ， 变成美女
韩星伊恩惠 ， 当初第一眼看的时候就粉上了 。感觉实在好可爱！作为一位80后现在年纪也不小了 ， 但是当时刚出道所演的第一部电视剧“宫”就收割了诸多的粉丝包括大叔在内 。清纯的邻家小女孩模样 ， 让人一看就喜欢 。
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在接下来其所演的诸多电视剧 ， 一直深受好评并且收视率极高 。其中的“咖啡王子1号店”“拜托了小姐”和“想你”三部电视剧更把伊恩惠推向演艺事业的高峰期 。在这三部里 ， 大叔最喜欢的是拜托了小姐 。估计大叔是喜欢刁蛮的女友哈！
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但是这么可爱的女人 ， 没想到曾经也是一个肥宅胖子 。看看图一你就知道 ， 在减肥前与减肥后完全是两个人不得不说女人真是神奇 。这个相差比 ， 实在太大了 。
但是为了演艺事业 ， 维护维持形象还是必要的 。所以明星尚且这么努力 ， 没有理由你减不下来 。
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在今天要分享几道适合减肥 ， 减脂期食用的美食 。助力你在5月的最后阶段坚持前行！
意面沙拉
食材：意大利面1把、水煮蛋1个、小番茄5个、牛油果半个、苦苣1把
制作步骤：
1、把意面煮熟 ， 然后用番茄酱翻拌均匀摆盘 。
2、接着把鸡蛋水煮至熟切了摆盘
【[]合理的减脂运动，搭配健康的饮食，让韩星伊恩惠瘦身后，变成美女】3、然后把苦苣、小番茄、牛油果处理好一并放上即可
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蔬果沙拉
食材：蓝莓1把、小番茄1把、黄瓜1根、生菜1朵、苦苣1小把、沙拉酱1匙
制作步骤：
1、把所需要的蔬果清洗干净 ， 然后用吸油纸吸取表面的水分 。
2、接着切一切放入盆碗中
3、最后加入少许的沙拉酱搅拌搅拌就可以食用了
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七彩汤
食材：瑶柱适量、白萝卜1个、胡萝卜1个、黄玉米1个、草菇10个、笋尖3片、竹荪少许、素螺2包、老姜3片、盐少许、白胡椒粉少许
制作步骤：
1、所用的白萝卜选择比较洁白的萝卜 ， 那种偏青色的不要使用把白萝卜切成小丁备用 。
2、胡萝卜一样处理成小丁 ， 玉米脱粒使用另一个是草菇一分成四即可
3、瑶柱需要提前泡水并清洗才能烹煮
4、笋尖我使用的是白笋 ， 如果使用酸笋的话会抢味所以不要替换
5、这两种食材是竹荪和素螺 ， 竹荪是一种“菌菇”口感和营养很不错至于素螺其实是一种粉质加工做成的仿食材 。
6、把所有的食材除竹荪和素螺外 ， 倒入锅中加入一碗高汤和适量的水煮开 。
7、待食材基本熟的时候才加入竹荪与素螺 ， 并加入所需的调味了搅动几下即可出锅食用 。
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