『』冬季正确跑步方法 你真的了解吗( 二 )
跑步时应该穿适当多的衣物 ， 不能太厚 ， 也不可太薄 ， 内衣要能吸汗 。特别注意头部的保暖 ， 寒风容易诱发头痛 ， 戴跑步头巾或者帽子跑步 。
冬跑的好处
抵抗疾病
跑步还能够大大的降低患有乳腺癌和中风的机率 。医生经常会建议那些处在早期的骨质疏松 ， 糖尿病 ， 高血压病人平时多跑跑步 。
维持并提高总体的身体水平
跑步是人们可以采取的锻炼身体的运动 。它可以提高胆固醇 ， 降低血液凝块的危险 ， 锻炼你的50%的经常处于闲置状态的肺 。跑步还可以通过增加你的淋巴细胞来增强你的免疫力 。
锻炼你的头脑
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