范爷|52岁的范迪塞尔，凭什么还能刷屏？网友：正确饮食改变一切！
北京联盟_本文原题：52岁的范迪塞尔 ， 凭什么还能刷屏？网友：正确饮食改变一切！
谈到好莱坞硬汉 ， 除了杰森·斯坦森和巨石以外 ， 还有一个必须提及的名字 ， 那就是范迪塞尔 ， 范爷出生于1967年 ， 今年已经53岁 ， 但是如果你只是看他的颜值和身材 ， 你绝对没有办法想象这是一个年过半旬的人 ， 满身的肌肉也是让很多20多岁、30多岁的小伙子自愧不如 。
而在《速度与激情9》预告片中 ， 范爷再一次给人带来了深深的震撼 ， 他的身体比以往任何时候都强壮 ， 荷尔蒙爆棚 ， 硬汉的气息满满 ， 除此之外 ， 他还登上过杂志 ， 那强壮的身体使粉丝们尖叫不已！
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实际上 ， 范爷的身材并不总是在线的 ， 尤其是当他不拍电影时 ， 他经常会释放自己 ， 以前在媒体上有他的照片 ， 鼓鼓的啤酒肚真是辣眼睛 ， 但是只要训练 ， 他就一点也不含糊 ， 就像去年他拍摄《速度与激情9》时一样 ， 为了迅速减少体内脂肪并增强肌肉线条 ， 他很快就回到了角色的最佳状态 。
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每周花4天在健身房打卡 ， 每次要进行2小时的强化训练 ， 然后依次进行有氧和力量轰炸！演绎了什么叫：我只是胖着玩玩这句话 。 而他减脂前后的对比 ， 也让众多赘肉缠身的人嫉妒不已 。
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那他到底是如何让自己的身材随意切换的呢？答案很简单 ， 那就是饮食的控制和搭配 。
要拥有完美的肌肉线条 ， 仅靠训练是不够的 ， 除训练外 ， 范爷还特别注意饮食 ， 他的食谱包含很多蛋白质 ， 维他命 ， 为了减少脂肪的摄入 ， 他尽可能从蔬菜、水果中获得碳水化合物 ， 还有鸡蛋、鸡肉、苦荞麦片以及大约一周500克左右的瘦牛肉 。
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相较于一日三餐 ， 他更崇尚少食多餐的原则 ， 补充足量的蛋白质和维他命 ， 得知他的饮食之后 ， 很多的网友也不禁感叹：难怪他的身体如此强壮 ， 饮食就私密！
如果你也想拥有范爷那样的身材 ， 一定合理搭配自己的饮食 ， 遵循低碳水高蛋白的饮食原则 ， 只有这样 ， 才能为肌肉的增长提供良好的环境 。
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当然 ， 对于不想涨那么多肌肉 ， 又没有那么多的时间来锻炼的小伙伴来讲 ， 可以不摄入那么多的蛋白质 ， 因为那样只会让你长胖 ， 此时你可以选择含有共轭亚油酸甘油酯的黑咖啡配合着运动饮用 。
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人体中蓄积了多余的脂肪是最可恶的 ， 而且它们特别容易隐藏在身体活动量少的地方 ， 稳稳的驻扎在腰腹部 ， 手臂 ， 大腿等位置 。 而含有共轭亚油酸甘油酯成分的黑咖啡可以加快身体的新陈代谢 ， 加速脂肪燃烧 ， 减少脂肪细胞的堆积 ， 黑咖啡中的咖啡碱也可以消除水肿 ， 对于久坐的上班族来说是比较好的选择 。
【范爷|52岁的范迪塞尔，凭什么还能刷屏？网友：正确饮食改变一切！】最后庄庄想说 ， 简单的方法教给你了 ， 剩下的就看你行不行动了 。
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