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「因素」影响人寿命长短的3个因素，很重要，占一个都值得欣慰

一直以来健康长寿都是人们期盼的美好愿望 ， 从古至今 ， 无数人为之努力 ， 想要“长生不老” ， 但是结果往往不尽人意 。其实 ， 人类的寿命长短受多种因素的影响 。根据相关调查研究 ， 人的健康与寿命 ， 15%取决于父母给的基因 ， 有的人天生就有长寿的基因 ， 家族里的人基本上都能活到百岁 ， 而有的人由于家族有遗传病 ， 大多寿命较短 。但是寿命除了受基因遗传因素的影响 ， 更多的还是受其他外在因素的影响 ， 比如我们的心理状态、日常生活中的饮食习惯、居住的生活环境等 ， 若是掌握了这3个长寿小秘诀 ， 离长寿会更近一步 。
【「因素」影响人寿命长短的3个因素，很重要，占一个都值得欣慰】1.保持健康的生活方式
「因素」影响人寿命长短的3个因素，很重要，占一个都值得欣慰
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寿命的长短有60%取决于我们平时的生活习惯 。长寿的人大多会有自己的一套饮食习惯和生活习惯 ， 他们饮食清淡规律 ， 膳食均衡；经常锻炼身体 ， 早睡早起 。几乎没有什么不良的嗜好 ， 所以他们活到老也非常健康 ， 精气神比不少年轻人还要充足 。要知道像糖尿病、肥胖症等疾病都是因为饮食不太健康且缺乏锻炼导致的 ， 如果一旦患上这些难治疗的慢性疾病 ， 想要健康长寿就很难了 。因此我们要改变那些不良的生活方式 ， 平时多吃对身体有益的食物 ， 养成健康的生活习惯 。
2.选择优质的生活环境
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地理环境因素对我们的寿命长短也是有一定影响的 ， 科学家发现 ， 常居住在山里的、农村里的老人往往比长期居住在城里的人更健康更长寿 。这是因为山里的空气比较清新 ， 远离了城市里的空气污染 ， 住在乡里人们每天日出而作、日落而息 ， 也不会有很多的压力 ， 同时经常做农活让身体也变得健壮了 ， 并且他们吃的食物大多都来源于自家农田里种的 ， 是绿色无添加的食物 ， 所以他们遇到的健康问题自然要少得多 。生活在这样的优质环境下 ， 长寿也就会容易点 。
3.保持良好的心态
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良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态 ， 心态好不好 ， 真的会影响到我们的健康和寿命 。有些人即使年龄很大了 ， 但他们的心态依然很年轻 ， 能够和年轻人打成一片 ， 他们总是很乐观积极的生活 ， 这也会让他们的寿命延长一些 。一般心态不好的人 ， 遇到点儿小事都会容易忧郁 ， 经常发脾气 ， 会出现焦虑不安、暴躁等负面情绪 ， 时间长了 ， 这对身体健康是很不利的 。大量的研究结果表明：患病后心态好的人 ， 比那些精神情绪较差的人更易于战胜疾病获得康复 。这是因为精神因素与机体内在的免疫功能潜力密切相关 ， 积极的心理状态能增强机体的抗病能力 。因此 ， 在日常生活、学习、工作中 ， 我们要经常保持心情舒畅 ， 乐观处世 。当自己内心深处有不满、不快、痛苦和烦恼时 ， 要向知心朋友倾诉 。
【作者雨晴 ， 未经授权 ， 请勿转载复制】


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