高血压怎么吃饭，这几种食物是天然的“降压药”！不知不觉降血压
1.芹菜：每个人都熟悉吃芹菜来降低血压 。 许多人会这样做 ， 但事实并非如此 。 任何方法都可以使用 。 吃饭时注意方法 。 芹菜含钾量高 ， 但同时含有许多钠离子 。 吃饭时 ， 如果加盐 ， 血压不会降低 ， 但会升高 。 
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2.大蒜：大蒜中的大蒜素可以保护血管 ， 促进血液循环 ， 帮助降低血压 。 此外 ， 它还能增加血液中一氧化氮的含量 ， 具有降低血压的作用 。 然而 ， 吃大蒜时 ， 要注意吃的方法 。 大蒜素只有在大蒜被切碎并放置一段时间后才会释放出来 ， 整个大蒜不适合直接食用 。 
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3.猕猴桃：猕猴桃也可作为低钠、低钠、高钾的食品食用 ， 从而促进钠离子排出 ， 软化血管 ， 预防和降低血压 。 丰富的维生素C具有抗氧化作用 ， 在改善血液流动、防止血栓形成和降低血压方面非常有效 。 
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【高血压怎么吃饭，这几种食物是天然的“降压药”！不知不觉降血压】4.芙蓉花：将芙蓉花制成花茶有助于降低血压 。 芙蓉花含有大量的花青素和多酚化合物 ， 可以帮助消除血液中的自由基 ， 保护血管 。 高血压患者可以每天用干芙蓉花泡茶来帮助降低血压 。 如果你觉得有点酸 ， 加一点冰糖 。 
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