频繁打嗝、嗳气是病吗？营养师：知道3点后，帮你保养和杜绝
打嗝、嗳气 ， 看似是很平常的一个动作 ， 很多人都能联想到一起 。 但在医学上 ， 这两种情况有本质上的不同 ， 只是偶尔出现是不用过于在意的 。
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打嗝 ， 在日常生活中非常常见 ， 无论是身体健不健康都是一种正常现象 。 人们会通过吃了大量气体 ， 多是因为吃饭、吃食物时因狼吞虎咽的方式 ， 也或者是因为咳嗽、大笑后出现打嗝 。
嗳气则多是发生在人们吃饱后的情况 ， 尤其是在喝完苏打水、啤酒、碳酸饮料后 ， 出现嗳气都是正常现象 ， 由此看出这些情况不算是疾病 ， 大家不用担心 ， 持续一小段时间后 ， 情况就会有所好转 。
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这时候就需要改变自己的生活方式 。 首先要注意吃饭方式 ， 无论是对待什么样的美食 ， 为了肠胃健康考虑 ， 以及食物更好的被机体消化吸收 ， 需要大家做到细嚼慢咽 。
在吃饭的时间上 ， 最好每餐总时长用20分钟左右 ， 如果你短短的几分钟 ， 或者是10分钟就食用完了 ， 说明你的速度过快 ， 需要改正 。
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除了吃饭 ， 还有喝水 ， 喝水不要大口大口喝 ， 类似于牛饮的方式 ， 这种方式因为人的上半身过于前倾 ， 就容易被呛到 ， 从而出现打嗝、嗳气 。
对于碳酸饮料 ， 因为其中有大量气体 ， 对于肠胃虚弱的人群 ， 在饮用后就容易出现排气的情况 。 如果你正在打嗝 ， 或者是有嗳气 ， 就要注意避免 。
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其次 ， 如果你想抑制打嗝的情况 ， 可以用外扯舌头的做法 ， 这样可以在一定程度上减低你打嗝的频率 ， 直到慢慢消失 。 还有一种办法 ， 可能大家都听说过 ， 就是在打嗝时 ， 如果突然之间被惊吓到 ， 就能制止打嗝 ， 这种办法是有一定作用的 。
但大家需要注意的是 ， 并非人人都适合用这种方式 ， 如果你有心血管疾病 ， 如高血压、高血脂、心脏病等等 ， 因为惊吓很有可能升高血压 ， 对病情不利 ， 就要改用其他方式 ， 避免对病情不利 。
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最后 ， 如果你在改完生活方式之后 ， 这种现象还是存在 ， 就要注意是否和某种疾病有关了 。 特别是肠胃疾病 ， 如胃溃疡、功能性性消化不良、慢性胃炎等 ， 平时就有可能出现打嗝、嗳气、反酸、烧心等情况 。
【频繁打嗝、嗳气是病吗？营养师：知道3点后，帮你保养和杜绝】在这种情况下 ， 就需要大家及时去医院治疗 ， 避免病情越来越严重 ， 造成不良后果 。
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