江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

金虹药师 如何预防高血压并发症


#药事健康超能团##健康科普排位赛#高血压是一种慢性常见病 。 多见于中老年人 ， 但现在人群中 ， 随着人们物质生活水平的提高和一些不良的生活习惯（如熬夜、缺乏运动、爱吃垃圾 食品）不能得到纠正 ， 不仅发病率呈现增高趋势 ， 甚至在近年来出现了年轻化的趋势 。
金虹药师 如何预防高血压并发症
本文插图
高血压并发症有哪些？高血压若不及时得到控制 ，还容易引发一系列并发症 ， 如脑血管意外、心力衰竭、冠心病、肾脏疾患、眼底损伤 等 。 严重者甚至可危及生命 。
高血压常见并发症极可能产生的不良后果 。 事实上 ， 许多高血压患 这都是因并发症而致死、致残的 。 所以对于高血压患者来说 ， 想要提高自己的生存质量 ， 就要学会自我加强保健意识 ， 预防并发症的发生 。
高血压并发症究竟应当怎样 有效进行预防呢？
1. 注意做好对饮食的调节
对于高血压患者来说 ， 管好自己的嘴巴很重要 ， 调节好自己的饮食 ， 注意好饮食结构和 遵守饮食方面的禁忌事项 ， 在现代生活中不是件容易的事情 。
在实际生活中 ， 许多患有高血压的人 ， 在发病前 就已经存在着饮食结构不科学、暴饮暴食、抽烟酗酒等状况 。 所以改善自己的饮食更是非 常重要的 。
高血压患者在饮食上应该做到的是：低盐、低脂、中低热量 ， 并有意识地多吃一 些优质蛋白质 。 比如 ， 瘦肉、豆制品等食物 ， 都是些蛋白质含量丰富 ， 对于高血压患者来说是 有益处的 。 而抽烟酗酒属于不良的生活习惯 ， 对于高血压病情来说无异于火上浇油 ，所以患者应当做到戒烟限酒 。 还有 ， 可乐、咖啡、浓茶等刺激性饮料对于病情控制也 是不利的因素 ， 患者平时也要做到克制、少接触为佳 。
2.保持适当的体育锻炼
对于高血压患者来说 ， 适量的体育锻炼不仅仅能够控制血压 ， 减轻症状 ， 而且还 有利于促进血管的弹性 ， 避免粥样硬化的产生 。 因此 ， 患者平时要做到保持适当的体育运动 ， 特别做到不要长期坐着不动 。 但也要注意避免剧烈运动 ， 因此对于高血压患者来说 ， 推荐散步、太极拳等低强度有氧运动 。
金虹药师 如何预防高血压并发症
本文插图
3. 确保充足的睡眠
睡眠过程对于人体是进行新陈代谢的重要过程 ， 保证良好的睡眠质量对于血压控 制很重要 。 家里人应该尽量给患者提供一个舒适、安静的睡眠环境 。 患者本人也要注意做到不熬夜 ， 养成规律的睡眠时间 。
4. 合理用药及做好日常血压监测及定期进行复诊
患者应坚持长期用药 ， 每天按时按量用药 ， 不能间断或擅自停药、减药 。 各种降压药应用因人而定 ， 别随意自己更改 ， 如服药有不适症状发生 ， 及时联系医生 。
【金虹药师 如何预防高血压并发症】高血压患者日常对血压的监测工作也是不可缺少 ， 另外还要定期去医院复诊 ，除了反馈相关的血压指标外 ， 还包括自己的家庭情况和日常健康方面疑惑 ， 让医生能够更准确 地进行后续治疗 。


    推荐阅读


    上一篇：丁丁医聊 肿瘤患者饮食指南！患者该怎样吃才好？

    下一篇：中医肿瘤专家李学 过犹不及：正确防癌，拒绝恐癌