养生wei你5种食物，是糖尿病“加速器”，尽量不要出现在餐桌，以免血糖飙升
我国是糖尿病大国 ， 2017年患病人数就已达到1.14亿 。
近些年来还有逐渐增加的趋势 。
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糖尿病不仅发病人数多 ， 而且糖尿病的控制一直以来是患者的一大难题 。
患者不仅要在饮食作息上严格控制 ， 而且也要随时提防并发症的到来 ， 可谓非常痛苦 。
因此 ， 做好糖尿病的预防是重中之重 。
这5种食物 ， 是糖尿病“加速器” ， 尽量不要出现在餐桌 ， 以免血糖飙升
芋头：
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【养生wei你5种食物，是糖尿病“加速器”，尽量不要出现在餐桌，以免血糖飙升】芋头中的主要成分是淀粉 ， 相当于我们平时吃的主食 。 糖友不应将芋头视作蔬菜 ， 而要当成一种主食 。 不仅如此 ， 芋头煮熟后热量及糖分均会升高 ， 易使血糖升高 。
土豆
每100克土豆含17.2克碳水化合物 ， 碳水化合物含量较高 ， 且炸土豆、炸薯条等土豆做法 ， 经过高温油炸 ， 可能会产生一些苯并芘等有害物质 ， 且脂肪含量过高 ， 容易升糖 。 不建议食用 。
莲藕
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藕外皮为褐黄色、外形短粗 ， 这种蔬菜淀粉含量比较高、水分比较少、糯而不脆 ， 每100克莲藕含70千卡能量、16.4克碳水化合物 ， 非常容易升高血糖 ， 建议避免食用 。
菠萝
许多人都以为菠萝的味道是酸酸甜甜的 ， 所以含糖量就不会很高 。 但是实际上 ， 这种水果的含糖量还是比较高的 。 平时我们吃得时候必须注意一下具体的使用量 ， 不能因为它好吃就吃太多 。 否则的话 ， 是会影响你体内的胰岛素的分泌的 。
榴莲
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虽然榴莲中的营养物质较高 ， 但是榴莲中含有特别高的糖分 ， 榴莲中的糖分高达三分之一 ， 所以患有糖尿病的人 ， 尽量不要吃榴莲 。 而且榴莲中的脂肪量也很高 ， 食用过多会导致肥胖 ， 所以一定要保持适量 。
出现5个症状 ， 很遗憾 ， 可能糖尿病已经“失控！
1、口腔问题：比如牙齿松动脱落等 ， 牙周炎牙龈炎等 。
2、四肢麻痹：倘若经常出现手腿麻痹或者阵痛 ， 夜间小腿抽筋 。
3、时常饥饿：饥饿感是糖尿病初期症状的一大特色 ， 如突然食欲大增 ， 喜好吃甜食 。
4、体重减轻：糖尿病前期时 ， 体重可突然减轻 。
5、口舌干燥：口渴 ， 是糖尿病初期症状的典型表现 。
那么生活中该如何预防糖尿病发生呢？做好4点控糖！
一、吃对很重要
定时吃饭 ， 尤其是早餐一定要吃 。 吃早餐是控制血糖很好的方法 ， 早餐可选全谷类面包、酸奶、低脂奶酪等 。
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先吃菜后吃饭 ， 一项研究表明 ， 2型糖友、或糖尿病前期的人 ， 在吃主食（即碳水化合物）前 ， 喝两勺醋 ， 餐后血糖升幅会低些 。 吃饭之前先吃些菜 ， 也有助于血糖控制 。
少吃快餐 ， 经常吃快餐的人 ， 容易肥胖 ， 同样容易患糖尿病 。
二、喝好代茶饮 ， 降糖 ， 防并发症
中医认为 ， 糖尿病中后期 ， 体质多为阴虚内热 ， 喝水时 ， 放些茶饮 ， 可延缓糖尿病并发症的发生 。
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糖尿病患者血液中的硒含量明显低于健康人 。 人体缺硒是引起糖尿病发生的诱因之一 ， 会导致一系列糖尿病症状及并发症出现 。 补硒可以在一定程度上 ， 降低糖尿病病人的高血糖水平 ， 有利于病情本身的控制 ， 可防止病情加深、加重 。
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