瑜伽微社区TB每天练练八个动作，瘦身塑形不是梦，你就是最靓的仔
小密语录：瑜伽动作多种多样 ， 涵盖对身体各部位的锻炼 ， 一但入坑 ， 便会停不下来 ， 坚持下去 ， 你会恋上这种感觉 。 工作繁忙之余挤出一点碎片时间来锻炼 ， 不仅帮你消除身心的疲劳 ， 使自己恢复活力 ， 还能瘦身塑形 ， 让你充满女人味 。
由于现代经济的快速发展 ， 大多数人的生活压力与工作压力都比较大 ， 生活节奏也较快 ， 几乎腾不出时间去专门锻炼身体 ， 没关系 ， 小密向大家推荐瑜伽 ， 它可以让你随时随地进行健身锻炼 ， 不用去健身房也能打造优越的身材比例 ， 既方便又实用 。
look1：消除身体疲劳
平时烦扰我们的事情太多 ， 身体难免会产生疲劳感 。 当我们被生活压的喘不过气的时候 ， 就得学会让自己放松 ， 下面的几个瑜伽动作可以让大脑放空 ， 身体得到喘息的机会 ， 以便更好得投入到生活当中 。
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坐在瑜伽垫上 ， 双腿搭在软沙包上 ， 上半身带动头部向前延伸贴住腿部 。
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跪在瑜伽垫上 ， 上半身向前延伸 ， 使头部搭在软沙包上 ， 双手手肘弯曲向前并贴地 。
look2：减少多余脂肪
脂肪是人体必不可少的元素之一 ， 但是身体脂肪堆积量过多 ， 不仅不利于身体健康 ， 而且会影响美观 ， 想穿什么漂亮衣服也穿不上 。 因此 ， 减少多余脂肪是非常必要的 ， 想要瘦身达到很好的效果 ， 就练瑜伽吧 。
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双腿打开跪在瑜伽垫上 ， 双手向前手掌着地 ， 手臂伸直 ， 腰部稍微凹陷 ， 头抬起 。
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躺在瑜伽垫上 ， 肩部与头部着地 ， 双手手臂伸直 ， 肩部以下向上抬起 ， 双腿膝盖弯曲向上 ， 脚掌着地 。
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双手手臂伸直手掌着地 ， 双脚向下延伸 ， 使双腿绷直脚尖点地 ， 肩部到腿部在一条直线上 。
look3：塑造傲人曲线
瘦身是大家一贯追求的话题 ， 可是在瘦身减脂的过程中 ， 也不该忘了塑造身材曲线 ， 这也是健身锻炼一大重要原因 。 多多练习以下几个动作 ， 帮你打造纤细小蛮腰、优越直角肩、完美天鹅颈等等 ， 即使身上有点肉肉也更具美感呢 。
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跪在瑜伽垫上 ， 大小腿折叠 ， 上半身挺直 ， 双手向上抬起 ， 小臂交叉放于头顶上方 。
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坐在瑜伽垫上 ， 左腿向前延伸并伸直 ， 右腿膝盖弯曲 ， 脚掌着地 ， 上半身带动头部向右侧偏转 ， 左臂抱住右腿 ， 右手放在臀部后面 ， 手掌着地 。
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躺在瑜伽垫上 ， 双腿打开与肩同宽 ， 膝盖弯曲向前 ， 脚掌着地 ， 双脚发力使腰部向上拱起 ， 肩部与头部着地 ， 双手自然放在身体两侧 ， 手臂伸直贴地 。
【瑜伽微社区TB每天练练八个动作，瘦身塑形不是梦，你就是最靓的仔】在电视上看到明星们光鲜亮丽 ， 拥有迷人的外貌与优越的身材 ， 真叫人羡慕 ， 但是大家也该知道 ， 表面上的光彩并不是凭空而来的 ， 而是长期严格的健身锻炼换来的 。 大家不能只停留在羡慕这一层面上 ， 更多的是付诸行动 ， 才能发挥出更大的价值 ， 拥抱更美好的生活 。 以上的瑜伽体式就是小密为大家准备的 ， 大家一定要好好练习 ， 千万不要浪费了哦 。
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