阳气不足百病生！中医认为：若你能做到这4点，重回巅峰很简单
阳气是可以帮助我们体内气血运行的 ， 它可以维持身体的功能 ， 并且还能增加男性体表的作用 ， 所以说阳气对于我们身心的健康来说是至关重要的 ， 当体内阳气不够充足的时候 ， 生理的功能就会出现很多异常的反应 ， 比如经常容易生病 。 假如你经常吃冷饮或者不运动 ， 这样都会导致我们身体内的阳气快速的流失 。
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【阳气不足百病生！中医认为：若你能做到这4点，重回巅峰很简单】那么当体内阳气流失了以后身体上会有哪些变化呢？今天我们就来了解一下 。
1、很怕冷
对于男性来说 ， 本身就是属阳的 ， 身体是属于很温暖的 ， 但是如果你发现你近期出现非常怕冷 ， 尽管不是在冬季也要比别人多穿一件衣服 ， 这样的情况发生就是体内的阳气不够充足了 。
2、免疫力出现问题
阳气虚弱的人是会影响到生理的功能 ， 免疫力也就会出现很明显的下降 ， 人会变的抵抗力很差 ， 经常容易感冒 ， 而且症状也要比别人重 ， 恢复好的时间也要比别人慢 。
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3、气血出现亏损
因为氧气和气血是有着非常紧密的联系 ， 当阳金不够充足的时候 ， 气血的运行就会变得不顺畅 ， 时间慢慢过去就容易导致气血出现亏虚 ， 气血出现问题之后 ， 面色比较苍白 ， 总是无精打采的 ， 还会影响男性在那方面的能力 ， 变得非常弱 。
4、睡眠的质量不好
体内的阳气不足 ， 就会影响到睡眠的质量 ， 会导致不容易入睡 ， 夜间总是会做很多的梦 ， 经常还会引起失眠 。
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做好以下这三件事情是可以帮助你补充体内的阳气 ， 让你少生病的 。
1、不要熬夜
熬夜对于身体的健康来说是非常大的事 ， 很损耗体内的阳气的 ， 所以生活当中我们要有一个充足的休息 ， 让机关能得到修复 ， 这样才可以利于阳气的生长 。
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2、可以多吃一些崹艼
阳气不足会让肾脏出现肾阳虚 ， 生活当中我们就要多吃一些崹艼 ， 自古以来 ， 崹艼就是备受古今男性宠爱的大明星 ， 它块头虽小 ， 作用可一点都不小 。 崹艼一直被老中医拿来用作改善夫妻生活不和谐的压箱底绝招 ， 男性吃它可以改善时短不久 ， 不坚不挺 ， 发育不足等尴尬问题 ， 且不分肾阴虚、肾阳虚的男性都可以吃 。
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养肾第一方：崹艼3克 ， 枸杞15粒 ， 淫羊藿2克用温水闷泡5分钟左右 ， 反复冲泡至无色无味即可 。
3、规律性的运动
想要提高身体的阳气 ， 还有调整身体的机能 ， 增强身体的代谢 ， 利于阳气的生长 ， 那么就要有规律性的运动 ， 每周可以做三到四次的有氧运动 ， 这样不但可以调动阳气 ， 还能增强身体的免疫能力 。
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以上这三件事情 ， 如果你可以坚持做到的话 ， 那么补充体内的阳气就不是什么问题了 。
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