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肾病大夫王暴魁 糖尿病是吃糖导致的？不吃糖就真的健康吗？


我们对糖尿病并不陌生 ， 甚至有些人也有糖尿病 。 经常听到人们说“糖尿病是吃糖吃出来的” ， 这句话太绝对了 ， 显然不可靠 。 那么 ， 糖尿病到底是如何发生的 ， 以及如何护理它？
糖尿病是由吃太多糖引起的？
人体内有一套血糖控制系统 ， 当食物进入体内时 ， 糖被分解成葡萄糖 ， 进入血液成为血糖 ， 血糖升高会刺激胰岛β细胞分泌胰岛素 ， 从而使血糖浓度降低 。 当这种糖控制系统出现问题时 ， 血糖得不到有效控制 ， 并保持在高水平 ， 这就成为糖尿病 。
糖尿病患者出现尿糖 ， 并不是因为糖吃得太多 ， 而是身体不能利用这些糖 ， 当血糖多了 ， 当超过一定量时 ， 就会形成尿糖 。 但是不可否认 ， 长期吃甜食确实会增加患糖尿病的风险 。
【肾病大夫王暴魁 糖尿病是吃糖导致的？不吃糖就真的健康吗？】
肾病大夫王暴魁 糖尿病是吃糖导致的？不吃糖就真的健康吗？
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无糖健康吗？
有人说 ， 为了避免糖尿病 ， 不要吃糖就行了！
尽管糖确实是致命的 ， 但它也是人体的一种必需营养 ， 所以我们不必把所有的糖都排除在外 ， 限制糖的摄入是很重要的 。 世卫组织建议 ， 普通人应将每天的游离糖摄入量限制在10以下？总的来说 ， 每天吃大约25克糖 。
肾病大夫王暴魁 糖尿病是吃糖导致的？不吃糖就真的健康吗？
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不吃糖能治疗糖尿病吗？
糖是人体三大必需营养素之一 ， 是人体重要的能量来源 ， 即使是糖友也需要吸收糖来补充能量 。
糖分为单糖、二糖和多糖 ， 单糖主要指葡萄糖和果糖 ， 二糖指蔗糖和乳糖 ， 淀粉和膳食纤维是多糖 。
我们生活中提到的糖实际上主要是指糖和红糖这些单糖 ， 这些食物升糖更快 ， 糖尿病应该尽量避免；
和糖渍食品糖朋友可以适量食用 ， 如膳食纤维 ， 它不仅不会提高糖消费后 ， 但也增加了饱腹感 ， 非常有益于糖尿病患者 。
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