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徐徐话健康 消暑饮品与天气如何对应？，小满暑气来

小满暑气来
徐徐话健康 消暑饮品与天气如何对应？，小满暑气来
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明日已是小满节气 。 小满是夏季的第二个节气 。 不知不觉 ， 夏已半月 。
南方有“小满江河满”之说 ， 反映了小满节气降雨量大的气候特征 ， 也是“小满”之名的由来 。
小满节气起 ， 正常的气候表现为雨水逐渐增多、阳光逐渐增强、温度逐渐升高 。 温度+湿度 ， 如同火上蒸锅 ， 有了暑天闷热之感 。 暑热来袭 ， “贪凉”与“健康” ， 你选择谁？
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暑热来袭 ， 人的本能就是要趋向凉爽 。 如何清暑降温呢？很多人第一想到的是空调 ， 第二想到的是冷饮 。
然而夏季最大的矛盾 ， 无外乎“养阳”与“贪凉” 。 想要身体健康 ， 贪凉只能是背道而驰 。 重点是 ， “豁出去”一夏天的健康贪图凉爽 ， 在之后的多少个秋、冬、春季都是不可能把损伤弥补回来的 。
那么 ， “贪凉”与“健康” ， 你选择谁呢？如果选择健康 ， 请继续阅读下文 。 健康一点的清暑降温法
那么如果让清暑降温这件事做得更健康一点呢？
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事实上 ， “暑”之一字 ， 带给人们不适的感觉 ， 重点并不在“热” ， 而是在“湿” 。 暴热的天气和桑拿天给人的感觉大不相同 。
单纯的热 ， 其实很容易缓解 ， 而和“湿”一挂钩 ， 成了“暑” ， 就变得粘腻胶着 ， 让人浑身不适 。 也就是说 ， 夏季清暑降温 ， 重点其实在于“湿”度 。
因此 ， 夏季清暑 ， 不用非要“贪凉” ， 只需将环境和体内的“湿度”相对降低 ， 人体自然会觉得清爽 。 不同天气选择 ， 不同的消暑饮品
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说起消暑的饮品 ， 真是五花八门：绿豆汤、酸梅汤、荷叶茶、薄荷茶、绿茶、姜汤……还有各种凉茶等等 。
有人说：“徐大夫 ， 怎么还出现姜汤了？大夏天的喝姜汤 ， 想着就难受 。 ”其实 ， 在不同的天气里面 ， 我们需要不同的消暑饮品 ， 姜汤也是夏季必不可少的消暑饮品之一 。
下面我就和大家一一对应的来聊一聊 。 酷热天需清火茶
北方的天气比南方而言 ， 还是相对干燥的 。 在炎热的夏季 ， 尤其是初夏 ， 和夏末秋初的时候 ， 会出现一些酷热的天气 。 但天气虽热 ， 却并不像三伏天里那样闷热 。
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以热为主 ， 湿度不大的天气里面 ， 如果我们长时间在室外炎热的地方活动 ， 那么就需要一些清火茶 。 比如绿茶、薄荷茶、金银花茶、菊花茶、竹叶茶等 。
但需要注意 ， 这里说的是长时间处于炎热的地方 ， 如果长时间处于空调房里 ， 而且室温比较低的情况 ， 并不建议用清火茶 。 桑拿天需清暑茶
不论是南方北方 ， 夏季总逃脱不了暑湿的侵扰 。
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当湿度比较大的时候 ， 关注的重点就要从清热转移到除湿上了 。
祛暑湿其实也并不难 ， 如绿豆汤、红豆汤、荷叶茶、冬瓜汤、仙草茶、兰草汤、藿香茶等都具有很好的祛暑湿的作用 。
但这里需要注意 ， 当“寒”和“湿”纠结到一起的时候 ， 就很容易引起胃肠道和骨关节的疾患 ， 如腹泻、腹胀、关节疼痛等 。
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因此 ， 在暑湿当道的桑拿天里 ， 清火贪凉一定要慎重 。 祛暑湿的的这些汤、茶在食用的时候 ， 也要注意 ， 不能冰镇 ， 不要多饮 。 如绿豆汤 ， 一日一碗 ， 常温或者温服都是可以的 。


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