依一生活说 有些食物尽量不要吃哦，减肥的朋友千万要注意
在生活当中一些爱美的美眉们一边在减肥 ， 一边又禁不住一些美食的诱惑 ， 让他们非常的困扰 ， 人们常说有得就有失 ， 为了我们美丽的身材 ， 朋友们还是控制一下我们嘴的欲望吧 ， 尤其是下面这些食物非常容易使我们发胖 ， 尽量不要食用哦 。
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NO.1、油炸食物
【依一生活说 有些食物尽量不要吃哦，减肥的朋友千万要注意】代表：炸鸡排、炸鸡腿鸡翅、炸牛肉、炸鱼、炸臭豆腐、炸茄子……油炸食物可直接导致肥胖、危害大脑、诱发癌症等相关疾病 。 此外油炸还把食物本身的营养价值破坏掉 ， 反而增加了身体对质变物质的新陈代谢负担 。
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NO.2、重加工肉类
代表：肉粉、肉松、午餐肉、火腿、香肠、各种罐头等……重加工肉类大多为高钠食品 ， 大量进食可导致盐分摄入过高 ， 造成血压波动及肾功能损害 。 由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等*难以代谢的化学添加剂 ， 以及生产加工等材料中的残留物质会造成*肝脏负担加重 。
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NO.3、腌制食物
代表：腌制腊肉、腌制腊肠、腌制酸菜、腌制咸鱼、,脱水果蔬、咸猪肉、板鸭、咸蛋等……这类食物在腌制的过程中会放大量的盐 ， 会导致钠盐含量超标 ， 食用会导致肾负担过重 ， 发生高血压和鼻咽癌的风险增高 。 由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜 ， 常进食腌制食品的人 ， 胃肠炎症和溃疡的发病率较高 ， 易得溃疡和发炎 。
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NO.4、烧烤类食物
代表：烤各种串、烤鱼、烤蔬菜、烤海鲜等……由于肉直接在高温下进行烧烤 ， 被分解的脂肪滴在火上高温加热 ， 再与肉里蛋白质结合 ， 就会产生一种叫苯并芘的致癌物质 。 肉在烧烤加热的过程中 ， 会导致蛋白质炭化变性 ， 并且烧烤的燃烧材料残留物较多 ， 这些物质都会加重肾脏、肝脏负担 。
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NO.5、膨化食品
代表：爆米花 ， 薯片、锅巴、虾条、雪饼、雪糕、面包……这些食物都用油炸过 ， 油炸后可减去面中水分 ， 能延长保存期 。 但这些油脂经过氧化后变为“氧化脂质” ， 积存于血管或其他器官中 ， 对于我们的身体来说是非常不利的 。
上面所说的这些食物 ， 它们的味道都是非常鲜美的 ， 并且往往成为我们生活当中的一些小零食 ， 让一些吃货们爱不释口 。 但是这些食物在加工的过程当中都会出现一些有害物质 ， 代谢不出去 ， 对于我们的身体健康是非常不利的 ， 尤其是对于一些爱美的女性朋友来说 ， 非常容易使我们发胖 。
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