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小艳说健康 多给家人做“爽口菜”，滋补身体，预防疾病，夏季养生也不能少

导读：夏季养生也不能少 ， 多给家人做“爽口菜” ， 滋补身体 ， 预防疾病
持续出现的高温天气让很多人出现了食欲不振的现象 ， 多给家人做这道“爽口菜” ， 食材简单 ， 营养丰富 ， 吃出好身体 。 今天要给大家介绍的这道“爽口菜”就是豆芽炒粉条 。 这两种食材都是大家最常见的食材 ， 虽说是很普通的食材但是其中所含有的营养价值确实很丰富的 ， 大家不妨一起来了解一下 。
小艳说健康 多给家人做“爽口菜”，滋补身体，预防疾病，夏季养生也不能少
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豆芽是大家常吃的一道菜 。 豆芽中含有丰富的维生素A ， 维生素B等营养物质 ， 这些维生素对人体的眼睛都是能够起到一定的好处的 ， 能够预防眼睛干燥 ， 所以说常是豆芽能够起到很好的明目的作用 。 除此之外豆芽中含有的维生素E物质还能够对人体的毛细血管起到帮助作用 ， 能够帮助降低人体内的血脂 ， 起到降压降血脂的功效 。
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豆芽中还含有比较丰富的多种微量元素 ， 比如铁元素 ， 能够给人体补充所需的铁元素 ， 能够促进人体中血红蛋白的形成 ， 能够起到补血的作用 ， 还能够起到很好的预防缺铁性贫血的作用 。 如果你上火了 ， 多吃一些豆芽还能够起到很好的清热降火的功效 。 对身体健康很有帮助的 。
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大家一般吃的粉条是土豆粉 ， 在土豆粉中含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素、粗纤维等很多的营养物质 ， 所以说能够很好的为人体补充所需的营养 。 常吃粉条能够起到增加饱腹感 ， 为人体提供能量 ， 抵抗饥饿 。
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【小艳说健康 多给家人做“爽口菜”，滋补身体，预防疾病，夏季养生也不能少】土豆粉中含有优质蛋白 ， 能够起到补充蛋白质的作用 ， 经常食用能够起到增强机体免疫能力的作用 ， 所以免疫力低下的人可以多吃一些土豆粉 。 此外土豆粉中含有丰富的膳食纤维 ， 经常吃土豆粉能够起到促进消化、预防便秘的作用 。


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