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小雪谈娱乐 都是“隐性饥饿”惹的祸，这些食物孩子还在吃吗，孩子瘦小长的慢

为了想要孩子健康的成长 ， 很多家长都会千方百计的给孩子补充各种营养 。 不少家长认为 ， 孩子营养补充越多 ， 孩子就越健康 。
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实际上 ， 有的家长在实践后才发现 ， 明明给孩子补充了很多营养 ， 但是孩子“瘦小”如故 ， 成长缓慢 。 如果你家孩子也出现了这种情况 ， 那么你就该考虑一下 ， 或许你家孩子已经受到“隐形饥饿”的困扰 。
很多家长不懂 ， “隐形饥饿”是怎么回事 ， 简单来说 ， 就是由于家长们 ， 长期给孩子吃一些营养价值比较低的食物 ， 以至于食物能提供给孩子的营养 ， 满足不了孩子当前的成长需求 。
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其实 ， 不仅是孩子 ， 很多大人也会有“隐形饥饿”的问题 。 只不过相较于大人而言 ， 孩子所受到的影响更大 ， 不仅仅限身高发育问题 ， 更会涉及孩子的身体健康 。 一般情况下 ， 食物的营养价值越高 ， 也就意味着这一食物能提供给人体更多的能量 ， 可是怎么去看哪些食物的营养价值呢？
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通常家长们都爱给孩子吃的这三类食物 ， 营养价值极低 ， 会给孩子带来“隐形饥饿”的问题 。 让我们一起来认识一下 ， 看你中招了没？
1、白粥
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白粥可以说是大多数家庭的日常饮食了 ， 也顺理成章的成为孩子了的主食之一 ， 家长们每天至少会给孩子吃1~2次 。 孩子的进食量本就不大 ， 每顿饭一碗粥吃进去 ， 孩子基本上吃不了多少其他的食物就饱了 。 白粥的主要成分是淀粉 ， 蛋白质和维生素含量很少 ， 所以营养价值极低 。 对孩子来说 ， 喝白粥就只是填饱了肚子 ， 却提供不了多少营养 。
家长们在平时给孩子吃白粥时 ， 可以煮白粥时加点其他的食材 ， 包括粗粮、蔬菜、肉类等等 ， 以补充孩子成长所需的营养物质 。
2、骨头汤
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传统习惯认为 ， 骨头汤里面含有较多的钙元素 ， 在家长们看来 ， 孩子吃了之后 ， 可以补钙 ， 身高发育的更快 。 家长们为了让孩子长高 ， 通常都会让孩子多喝骨头汤 。 研究表明 ， 骨头汤是低营养密度食物 ， 与其他肉汤一样 ， 其成分主要是水和肉眼可见的 ， 漂浮在汤汁上面的脂肪层 。 因此 ， 孩子们在喝骨头汤时 ， 最主要还是在喝水 ， 如果汤中含的脂肪过多 ， 孩子还可能会越喝越胖 。
可能大家有个疑问：骨头汤里到底有没有钙元素呢？钙元素原本是存在于骨头中 ， 或是肉类当中 ， 却很难通过炖煮而分解出来 。 就算有 ， 也只是很少一部分 。 因此 ， 想要通过这种方法给孩子补钙 ， 其实是不可能的 。 如果想要给孩子补充钙元素 ， 建议让孩子从其他含钙高的食物中摄取 ， 或者补充一些钙片 。
3、果汁
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【小雪谈娱乐 都是“隐性饥饿”惹的祸，这些食物孩子还在吃吗，孩子瘦小长的慢】为了给孩子补充营养和维生素 ， 家长们通常会选择用机器榨果汁给孩子喝 。 实际上 ， 通过机器榨出来的果汁 ， 营养成分会流失 ， 糖分反而变得更精细 ， 更容易被身体吸收 ， 也就意味着孩子喝这类果汁 ， 不仅摄取不到该有的营养 ， 反而可能因为摄入过多的糖分而增胖 。 因此建议家长还是直接让孩子吃水果的好 。
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