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妇科刁医师 医生：改掉2“坏习惯”，防病健康助长寿，55岁是“短命危险期”

【妇科刁医师 医生：改掉2“坏习惯”，防病健康助长寿，55岁是“短命危险期”】平时生活中 ， 很多人都存在不健康的生活习惯 ， 往往到了55岁的时候 ， 这些坏习惯依旧跟随着 。 往往正是因为这些坏习惯 ， 对人体的健康危害越来越大 ， 最终影响到了寿命 。 55岁是“短命危险期” ， 医生：改掉2“坏习惯” ， 防病健康助长寿 ， 一起来了解一下吧!
一、饮食习惯
1、暴饮暴食
妇科刁医师 医生：改掉2“坏习惯”，防病健康助长寿，55岁是“短命危险期”
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到了55岁的时候 ， 很多依旧存在暴饮暴食的习惯 ， 其实这样做不仅会大大增加体内的脂肪含量 ， 而且还容易导致食物依赖症的出现 ， 甚至会引起胃出血 ， 腹泻等疾病 。 严重的甚至会损伤肝脏 ， 导致脂肪肝的发生 ， 还有可能诱发糖尿病 ， 肠胃炎 ， 胰腺炎 ， 胆囊炎等等 ， 这些都是暴饮暴食的后果 ， 所以一定要养成良好的饮食习惯 ， 细嚼慢咽 ， 饮食要有规律 。
2、不吃早餐
妇科刁医师 医生：改掉2“坏习惯”，防病健康助长寿，55岁是“短命危险期”
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很多人都养成了不吃早餐的习惯 ， 其实长期不吃早餐会增加患上“3高”的风险 。 英国相关研究显示 ， 不吃早餐 ， 大脑会释放出需要高热量的信号 ， 导致午餐和晚餐吃的更多 。 而且不吃早餐还会大大增加心脏病的风险 ， 所以想要身体健康 ， 一定要养成每天吃早餐的好习惯 ， 这样对自己的身体才更健康 。
二、生活习惯
1、常熬夜
妇科刁医师 医生：改掉2“坏习惯”，防病健康助长寿，55岁是“短命危险期”
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熬夜似乎是很多人喜欢的 ， 熬夜的老人也不再少数 ， 健康优质的睡眠 ， 对于条人体的免疫力是非常重要的 ， 而且能够有效预防多种疾病的发生 。 如果一个人长期熬夜 ， 就会导致睡眠不足 ， 身体中的内分泌失调 ， 代谢异常 ， 免疫力低下 ， 患病的几率也会大大增加 。
2、常久坐
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有相关研究显示 ， 如果一个人每天的久坐时间都超过了10小时 ， 那么在未来三年里面 ， 他的死亡率将会增加40%以上 。 尤其对于上班族而言 ， 常常拼命坐着工作 ， 而且平时又懒得锻炼自己的身体 ， 这样就会对身体造成极大的影响 ， 同时也会缩短自己的寿命 。
妇科刁医师 医生：改掉2“坏习惯”，防病健康助长寿，55岁是“短命危险期”
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如果你想要养生长寿 ， 那么过了55岁之后 ， 就一定要改到以上这2种坏习惯 ， 养成良好的饮食习惯和生活习惯 ， 身体才会越来越健康 ， 生病少了 ， 人自然更加容易长寿了 。 你还知道哪些养生长寿的方法呢?欢迎在下方留言 ， 和大家一起分享一下吧!


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