美食妍语活血、降压、通便的夏天五大水果！家里一定要常买( 二 )
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现代营养学研究发现 ， 葡萄不仅富含多种维生素、矿物质等营养成分 ， 还含有三种非常宝贵的成分——白藜芦醇、花青素和类黄酮 ， 都是强抗氧化物质 ， 有助于防癌、预防心脑血管疾病 。
葡萄的糖分较高 ， 血糖控制不佳的糖尿病患者不宜食用 。
05
桃子
水蜜桃有美肤、清胃、润肺、祛痰等功效 。 它的蛋白质含量比苹果、葡萄高一倍 ， 比梨子高七权倍 ， 铁的含量比苹果多三倍 ， 比梨子多五倍 。
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注意
民间一直有“桃养人”的说法 ， 桃子中含有大量膳食纤维 ， 尤其是樱桃 ， 但是吃多了可能引发消化不良、腹胀、腹痛 。
而且桃子糖分较高 ， 老人、儿童一天吃桃子最好不要超过两个 。 吃前可先用盐搓一下桃皮再用水冲洗 ， 把桃毛都去掉 。
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除了桃子 ， 夏季还有2种深受人们喜爱的水果 ， 也不建议吃的过多！
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1
西瓜
在炎热的夏季 ， 吃西瓜可算得上是一大快事 ， 我国民间有句谚语：夏日吃西瓜 ， 药物不用抓 。
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西瓜含有大量水分 ， 有利尿、清热解暑的功效 。
但是西瓜性寒 ， 中老年人、儿童、虚寒体质的人不宜多吃 ， 就算普通人也不适合吃太多 ， 尤其是冰镇西瓜 ， 易伤脾胃 ， 引起消化不良或腹泻 。
2
荔枝
正所谓“一骑红尘妃子笑 ， 无人知是荔枝来” 。
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