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美丽的誓言 护肝养肝多喝三种茶，肝脏或会感谢你，四种行为对肝脏伤害最大

【美丽的誓言 护肝养肝多喝三种茶，肝脏或会感谢你，四种行为对肝脏伤害最大】人体的肝脏是人体最大的一个消化器官 ， 也是最重要的一个新陈代谢的中心 。 我们的肝脏在日常生活中帮助起着身体内的一些营养物质的合成以及一些毒素的分解作用 。 经过i西奥话 ， 很多的营养物质会被留存在血液中供养到身体的各个部位 ， 而过滤下来的垃圾和有毒物质则会通过排便排出体外 。 所以肝脏的健康对于人体的健康骑着至关重要的作用 。
而现在生活中 ， 很多人的不良的生活习惯会对肝脏造成损伤 ， 哪些行为会对肝脏造成损伤？
睡眠不足
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现在的人 ， 无论什么年龄层 ， 都有喜欢熬夜晚睡的习惯 ， 殊不知这种习惯对于肝脏的损伤时很大的 。 人体的肝脏的排毒的作用一般都是在我能上11点之后进行的 。 而如果你不能保证充足的睡眠或者不能在11点之前入睡的话 ， 就会加重肝脏的排毒和消化功能 ， 长期这样会导致肾功能出现问题 。
早晨起床不及时排尿
很多人早期的第一步都会想要尿尿 ， 这是因为经过了一夜的消化之后 ， 身体内会堆积很多毒素 ， 这个时候早晨起床通过尿液或者是大便能够将这些毒素排出体外的话 ， 会有利于身体健康 。 但是如果不能即使排除 ， 则会将有害物质留在体内 ， 影响身体健康 。
不吃早餐
有的时候我们会说不吃早餐对人体的胃伤害会比较大 ， 因为晚上的时间比较长 ， 如果长时间不进食的话 ， 就会导致胃酸伤害胃黏膜 。 严重的还会导致胃溃疡等症状 。 相对应的 ， 肝脏也是如此 ， 如果早晨不进食的话 ， 肝脏也会因为缺少营养物质的摄入而造成损伤 。
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喝酒过度
小酌一杯是能够放松心情 ， 有的时候也能够起到帮助身体杀菌消化的功能的 。 但是如果饮酒过度得话 ， 则会给身体带来很大的负担 ， 尤其是肝脏 。 因为体内如果摄入了太多的酒精会降低肝脏的净化血液的能力并且酒精经过肝脏也会降低肝脏的代谢功能 。
那么出现了这些习惯 ， 除了要改变这些行为 ， 还可以多喝这几种茶来保肝养肝 。
金银花茶
春夏之交的季节 ， 人很容易因为上火导致出现口干舌燥的情况 。 其实也可能是因为肝火太旺导致的 ， 这个时候建议多喝金银花茶 ， 因为金银花是常常被用来治疗上火的一种药用的花茶 。 金银花本身就有清肝明目、清热解毒的作用 。 所以春天适量饮用金银花茶而帮助平息肝火 ， 保肝养肝 。
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枸杞菊花乌龙茶
这是由三种茶组成的一款组合型的花茶 ， 枸杞、菊花、乌龙茶这三款茶当中含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C以及多种氨基酸等的营养物质 。 所以这个时候春季多喝这种茶可以帮助促进人体内的血液循环 ， 帮助有效的消耗肝脏内囤积的脂肪 ， 是清肝护肝的上好佳品 。
蒲公英花茶
蒲公英也是春季的当季食物 ， 它的叶子多次可以帮助降肝火 ， 而很多人不知道的是 ， 蒲公英还可以泡花茶喝 。 蒲公英有很高的药用价值 ， 泡成花茶可以帮助青色解毒 ， 另外它里面含有的丰富的碳水化合物已经很多的微量的营养元素也可以帮助人体养肝护肝 ， 调理身体 。
除了多喝这些花茶清肝火、保肝养肝以外 。 在日常生活中 ， 为了防止肝火旺盛或者因为肝气虚导致的一些病症 ， 还要保持健康的心态和健康的生活习惯 。 无论什么时候都要注意身体的保暖 ， 不可以把肝脏冻着了 。 最后也最重要的就是增强身体抵抗力是最重要的 ， 身体健康肝脏自然就健康 。


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