每天吃鸡蛋会减少寿命？医生：不是越多越好，每周不要超过一个数
导读：每天吃鸡蛋会减少寿命？医生：不是越多越好 ， 每周不要超过一个数
因为鸡蛋价格便宜 ， 营养丰富 ， 是每家每户必不可少的食物 ， 有很多家庭都保证了每天都会吃鸡蛋 ， 但最近有人说 ， 如果每天都吃鸡蛋 ， 会让你的寿命至少减少十年 ， 这个说法到底正确吗？今天就来说一说 。
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关于鸡蛋的摄入量确实有一定讲究 ， 根据《中国居民膳食指南》 ， 成年人每天吃40-50克鸡蛋 ， 每周不要超过8个鸡蛋 。 毕竟超过了这个数量 ， 人体也吸收不了 ， 与其浪费 ， 还不如换成其他的美味 。
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一周不要超过8个鸡蛋的原因 ， 除了人体吸收不了太多外 ， 更重要的是鸡蛋黄中含有胆固醇 ， 人体一天胆固醇的摄入量在三百毫克 ， 而一个鸡蛋黄就含有两百毫克胆固醇 ， 如果不控制鸡蛋的摄入量 ， 很容易造成胆固醇摄入过量 。
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胆固醇过高可能导致和诱发心血管疾病 ， 而心血管疾病可能伴随心悸、冠心病、高血压、眩晕等症状 ， 严重者会出现脑中风 ， 脑血栓和脑栓塞 。 从某种角度上来说 ， 鸡蛋吃多了确实会影响寿命 。
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鸡蛋是一种很好的补充营养的食物 ， 但不要过量食用 ， 成年人每周不要超过8个鸡蛋 。 健康的饮食并不是指你什么能吃 ， 什么不能吃 ， 多吃这种 ， 少吃那种 ， 更应该注意饮食的均衡和多样化 。
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【每天吃鸡蛋会减少寿命？医生：不是越多越好，每周不要超过一个数】今天就说到这 ， 如果大家还有什么想了解的健康知识 ， 可以留言告诉我 。 我是鲁医师 ， 对您有帮助的话记得收藏关注哦 。
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