中毒已深？那身体里的毒素怎样才能排出来呢？
排毒 ， 这个词在很多养生法以及营养品宣传广告中经常出现 。 但其实 ， 排毒是身体的自然反应 ， 每时每刻都在进行中 。 那么 ， 我们到底是怎么中毒的呢？
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任何有损细胞功能或结构的物质都可以成为毒素 。 毒素其实是身体无法有效处理的物质 ， 天长日久积累 ， 导致系统功能下降 ， 出现疲倦、透支等现象 ， 外带时常生病 。 “中毒”有多种方式 ， 由新陈代谢自然产生或源于基因、饮食习惯、生活方式 ， 还有环境因素都可能成为中毒的诱因 。 值得注意的是 ， 除了雾霾 ， 压力和不良情绪也是一种有毒环境 。
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体内毒素包括 ， 但不限于：
食品添加剂、调味品、色素等；
家用及个人化学清洁剂 ， 通过呼吸和皮肤接触“中毒”；
果蔬化学剂、杀虫剂、除草剂等；
重金属物质 ， 多由环境造成但具备毒性；
雌激素 ， 通过使用避孕药和激素代替治疗法进入周边环境；
外源性雌激素 ， 体外补充的结构类似雌激素的化学物质 。
最常见的中毒方式：
垃圾食品；过度饱食；饮水不足；化学污染；身处压力；缺乏运动以及深夜进食 。
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当下最火的排毒方法应该就是果蔬汁了 。 而搭配间歇性断食 ， 不排除瘦肉蛋白和脂肪 ， 能带来满足感 。 断食期间只喝果蔬汁和菜汤 。
用水果或蔬菜榨汁 ， 有助吸收更多其中的营养成分 。 关键是现榨 ， 而不是选择经加工的瓶装或盒装果汁 。 榨汁的过程去除了纤维素 ， 不需要消化就可以直接吸收 ， 其微小营养颗粒很容易进入血液 ， 另外只需一小杯就可以有效达到抗氧化的目的 。
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现榨果汁为身体吸收营养提供了快速通道 ， 其浓缩的营养物质 ， 包括维生素、矿物质和植物营养素等 ， 和果肉分离后更容易吸收 ， 有助身体的自我修复过程 。
【中毒已深？那身体里的毒素怎样才能排出来呢？】总之 ， 新鲜果汁不仅美味 ， 还是理想的滋补品 。
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