江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

严肃看片你吃对了吗？，5月应该吃什么水果

你是不是有过这样的烦恼——吃点啥？
今天 ， 三哥就来给大家摆一哈 ， 5月应该吃啥 ， 当然后面还会有6月、7月……
水果排名不分先后 。
菠萝！
严肃看片你吃对了吗？，5月应该吃什么水果
文章图片
众所周知 ， 菠萝的营养价值非常高 ， 它含有大量的果糖 ， 葡萄糖 ， 维生素B、C ， 磷 ， 柠檬酸和蛋白酶 。
每100克菠萝 ， 含水分87.1克 ， 蛋白质0.5克 ， 脂肪0.1克 ， 纤维1.2克 ， 尼克酸0.1毫克 ， 钾126毫克 ， 钠1.2毫克 ， 锌0.08毫克 ， 碳水化合物8.5克 ， 钙20毫克 ， 磷6毫克 ， 铁0.2毫克 ， 胡萝卜素0.08毫克 ， 硫胺素0.03毫克 ， 核黄素0.02毫克 ， 维生素C8~30毫克 ， 灰分0.3克 ， 另含多种有机酸及菠萝酶等 。
光是看到这一系列的营养 ， 不管其味道咋样 ， 就想要买一个来尝了 ， 更何况 ， 人家还那么好吃！
每次削一个菠萝 ， 香味都能把隔壁的小孩子馋哭！
严肃看片你吃对了吗？，5月应该吃什么水果
文章图片
那么菠萝要怎么选呢？
三哥给你讲 。
首先看外观 ， 优质较好的菠萝 ， 果实呈圆柱形或两头稍尖的椭圆形 。 大小均匀适中 ， 果形端正 ， 芽眼数量少 。
严肃看片你吃对了吗？，5月应该吃什么水果
文章图片
成熟度好的菠萝 ， 表皮呈淡黄色或亮黄色 ， 两端略显青绿色 ， 上顶的冠芽呈青褐色 ， ；而生菠萝的外皮色泽铁青或略带褐色 。
严肃看片你吃对了吗？，5月应该吃什么水果
文章图片
其次是闻气味 。
用鼻子闻菠萝的香气是否浓郁 ， 一般成熟度好的菠萝外皮上能稍微闻到些香味 ， 果肉则香气馥郁 。 而浓香扑鼻的菠萝为过熟果 ， 时间放不长 ， 且易腐烂 。
最后就是手感 。
挑选菠萝的时候 ， 可以用手轻轻的按压 ， 如果发现菠萝坚硬而无弹性的是生菠萝 ， 而挺实且微软的菠萝是成熟度好的优质菠萝 。 另外 ， 过陷甚至凹陷者为成熟过度的菠萝 。
严肃看片你吃对了吗？，5月应该吃什么水果
文章图片
荔枝！
严肃看片你吃对了吗？，5月应该吃什么水果
文章图片
一骑红尘妃子笑 ， 无人知是荔枝来 。
当年的杨贵妃要吃一颗荔枝 ， 不知要累死好多匹马哟 。
而现在 ， 我们在街上就可以买到 。
荔枝营养丰富 ， 含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等 ， 并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素 ， 对人体健康十分有益 。
荔枝具有健脾生津 ， 理气止痛之功效 ， 适用于身体虚弱 ， 病后津液不足 ， 胃寒疼痛 ， 疝气疼痛等症 。
严肃看片你吃对了吗？，5月应该吃什么水果
文章图片
现代研究发现 ， 荔枝有营养脑细胞的作用 ， 可改善失眠、健忘、多梦等症 ， 并能促进皮肤新陈代谢 ， 延缓衰老 。 然而 ， 过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝 ， 均可能发生意外 。
那么荔枝怎么选呢？
1、看颜色 。
新鲜的荔枝并不是完全鲜艳的红色 ， 而是有些暗红色 。 许多表皮上还会带着一些绿色 。 这样的一般都是比较新鲜的 。
2、看外表 。
首先检查荔枝带柄的部分 ， 这是非常重要的一步 。 检查柄部有没有小洞以及蛀虫 。 其次要检查外壳的龟裂片 ， 是否平坦 ， 缝合线是否明显 ， 如果都是 ， 就说明该品种不错 。
3、看大小 。
一般来说 ， 个头越大 ， 外形越匀称的越好 。
4、看果肉 。
【严肃看片你吃对了吗？，5月应该吃什么水果】果肉是晶莹剔透的 ， 那比较新鲜 ， 如果带着点红色或褐色 ， 就变味了 ，。 新鲜的果肉富有弹性 ， 果汁清香诱人 ， 酸甜可口 。


推荐阅读


上一篇：邪魅三少8建议孕妇练习基本瑜伽

下一篇：Tide时尚趴现在知道还不晚，不想做秃头女孩？要了解这些方法避开雷区