养生保健达人腰椎间盘突出要不要手术？我在佛山治疗腰椎间盘突出的经历
一直都想跟别人分享一下我腰椎间盘突出的经历 ， 我大概是在2017年突然右腿痛 ， 睡觉偶尔会有抽筋 ， 不过当时还不觉得有事 ， 就没当回事照样正常上下班 。 后来公司快年尾的时候组织了一次团建活动 ， 让大家比赛长跑 ， 我跑了十圈 ， 回家后痛的不行 ， 走路都只能用身体的力量拖着走 ， 完全不夸张 。 无奈只能向公司请假去医院拍CT ， 被确诊为腰椎间盘突出 ， 腰椎退行病变 ， 然后医生当时给的意见是让我做手术 。
我当时没答应 ， 医生也很负责地告诉我每个人不一样 ， 做了手术也不能保证一定不复发 ， 后来我一直有打听 ， 发现身边也有些做手术复发的 。 经过反复的思考 ， 我决定离职养病 ， 老板不错 ， 让我停薪留职：
【养生保健达人腰椎间盘突出要不要手术？我在佛山治疗腰椎间盘突出的经历】1：艾灸 ， 把床垫换了一张硬一点的 ， 在床上躺了一个多月 ， 每天早晚做燕子飞 。 这段时间躺着除了看书就是看手机 ， 买的微商的艾灸 ， 除了做燕子飞跟做艾灸时几乎都是躺着 。 结果 ， 反而更严重了 。
2：按摩 ， 找了好几个地方 ， 效果很不错 ， 一直做下去不知道效果如何 ， 但是钱包就非常紧张了 。
3：针灸 ， 搞了半个月 ， 中间舒服了一会儿 ， 但是并没有太大的效果 。
4：吊单杠 ， 我小区有单杠 ， 一般都是中午跟晚上各做十分钟左右 。
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5：贴膏药 ， 家里人买的 ， 刚开始的时候 ， 效果挺好 ， 能从20米走到500米 ， 坚持了一个多月 ， 副作用就是背部严重过敏 ， 现在都还留着印子！整体效果也就是不痛了些 ， 走还是走不了多远 。 非常后悔的就是中间有一次搬东西 ， 可能是因为稍微有点重 ， 把脚指头压麻了！
6：护腰带 ， 用过10天左右 ， 就是保护腰部不那么受力 。
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7：电疗 ， 折腾过大半个月 ， 每次做半个小时（某宝） ， 实话实说 ， 没用 。
8：游泳 ， 我不会游泳 ， 到处听说游泳好 ， 就开始学习蛙泳 。 这个时候走路也就是500米左右 ， 很痛 。 简直是一边学 ， 一边想哭 ， 游泳了半个月 ， 走路确实舒服了 ， 三个月后 ， 小脚趾就不麻了 。
9：小针刀 ， 在禅城这边的正骨医院做的 ， 刚做完的时候效果惊为天人 ， 后来继续坚持游泳 ， 没过多久我就可以正常上班了 。
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这就是我8个月治疗腰椎间盘突出的过程与走过的坑 ， 感觉最有效的就是运动跟理疗 。
后来也与一些朋友问问我 ， 什么方式最有效（他们看我活着回来了） ， 我很肯定地说 ， 是游泳 ， 而且就是蛙泳 ， 我翻过大量的资料和百度 ， 很少人明确这么说的！不管腰突有多严重 ， 我觉得坚持游两个月 ， 都会有效 ， 但前提是天天要去 ， 每天不低于40分钟！
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1 ， 不要担心腰部着凉 ， 你是去运动的 ， 不是只泡个水 ， 只要不停下来 ， 没事的 。 我当时还是走不动路才去的 。 半边痛 ， 从屁股到膝盖 ， 大腿肚子到脚趾都麻木 ， 不痛谁要去啊！我是没办法才去的 。 你也可以去恒温 ， 现在夏天天气也是热的 ， 不会的只要不停的狗刨也行 。 听说游泳池也要准备开放了 。
2 ， 游泳前一定要放松 ， 有什么动作 ， 可以百度上找的 ， 百度很多！
3 ， 游泳时候一定要放松 ， 不然你游不下去 。 第二天你去酸痛的不行 。 这个时间 ， 你可以用到神器——泡沫轴了 ， 要大颗粒的 ， 怎么样用 ， 自己百度 。
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