养生保健达人腰椎间盘突出要不要手术？我在佛山治疗腰椎间盘突出的经历( 二 )
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4 ， 不会游泳 ， 学呗 。
5 ， 中间不要搬动重物 ， 我就是中间吃这样的苦头 。 睡觉的时候我是侧卧的 。
腰椎间盘突出用过最好的东西 ， 个人总结
1、腰带 ， 要问有没有用 ， 还是有的 ， 就是感觉腰不怎么受力 ， 随随便便买一个就好 ， 不要太贵的 ， 某宝一大把
2、正骨 ， 建议去医院正骨 ， 不要随便找一家正骨店 ， 除非很相信他的技术 。 做完了后要注意休息 ， 针灸、电疗也可以试试 。 如果你觉得有效 ， 也可以长期搞 ， 我这样的可能比较严重 ， 只能舒缓
3、艾灸？不想评价 ， 我用了很久 ， 还剩下三盒呢 ， 也可能是我的个例 。 强烈建议放弃！嗯 ， 用了就是浪费钱 。
4、燕子飞 ， 坚持不了多久 ， 没有什么效果对我而言
5、按摩 ， 不要去了 ， 买个泡沫轴神器 ， 比按摩好用多了！也可能你能够碰到特别正宗特别厉害的按摩师傅！
6、拔罐 ， 对我没有什么作用！
7、膏药 。 这个最难判断 ， 我贴上去也有感觉 ， 尤其是刚开始 ， 止痛也是好的 。 但是我没有把病贴好这么好的效果！
8、医生开的养神经的药 ， 也有一定效果！
9、小针刀 ， 第一次做 ， 真的惊为天人 ， 没有做过的真心建议做一下 ， 做完不久趁着还有效果时趁热打铁配合其他疗养方法 ， 小针刀做多了就会没效果！
个人总结最好的方式：睡硬板床、小针刀、针灸、正骨、贴膏药、蛙泳！
不要觉得麻烦 ， 这个是我的亲身体会告诉我 ， 别想一个套路就可以一下子搞好！我也是搞了8个月 ， 是煎熬呢 ， 现在基本上没有症状！
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