还能吃三碗厨艺零基础也能学会的照烧鸡腿便当，如此美味，让孩子好好吃饭

现在的外卖软件也是越来越万能了，而且到半夜饿了的话也还是能点外卖的，无论多晚外卖小哥也还是会把你点的餐送到家门口，所以现在的年轻人都是比较经常点外卖的，因为觉得自己做饭太麻烦了，有些年轻人还不会做饭，所以就只能点外卖了。虽然外卖非常的方便，但吃多还是不好，自己做的话肯定是比外卖好的。还有就是在学校的时候令我们印象深刻的就是食堂的饭菜了吧！

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学校食堂的饭菜确实不太好吃，而且食堂的叔叔阿姨们还经常创新一些新的菜品，简直和黑暗料理没什么区别了，也导致很多学生不想吃饭。所以这里就来教大家一种简单的便当做法，照烧鸡腿便当，制作简单，做好了就可以带去学校吃，也可以不用再点外卖了，食材搭配均衡，又好吃又有营养，让孩子爱上吃饭。

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照烧鸡腿便当
【材料】：大米251克、藜麦51克、卤蛋1-2个、鸡腿肉251克、西兰花半颗、水果胡萝卜7根、盐1-2小勺、调和油1-2勺、姜片半块、味霖适量、照烧汁适量

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【制作步骤】
第一步，把准备好的大米和藜麦都洗干净。

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第二步，大米和藜麦都混合起来，洗大米和藜麦的水倒在一个盆子里。

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第三步，把大米和藜麦放到电饭煲藜麦煮熟，在大米和藜麦藜麦放入适量的水。

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第四步，在电饭煲设置煲饭的功能。

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第五步，在煲饭的时候就可以去准备其它配料了。

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第六步，把准备好的鸡腿肉切成块，把它放到一个碗里，在藜麦加入盐、姜片、味霖和照烧汁，就把它们搅拌均匀，放到一旁腌制11分钟。

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第七步，拿出一个锅，在锅里面放入水果胡萝卜和西兰花，再加入适量的油和盐，煮熟后捞出。

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第八步，平底锅里面返给适量的调和油，再把已经腌制好的鸡腿肉放到锅中，把鸡腿肉煎至金黄。

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第九步，煎到变色了之后就加入照烧汁，照烧汁里面要加入少量的水搅拌均匀。

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第十步，再把鸡腿肉翻炒均匀，锅里面开大火收汁，鸡腿肉盛出来。

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还能吃三碗厨艺零基础也能学会的照烧鸡腿便当，如此美味，让孩子好好吃饭

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