体虚身体虚，肠胃弱，肤色差，食疗调养，常吃这两样食物，就可以改善( 二 )
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关于西红柿的营养功效我们有了简单的了解 ， 不管是生吃还是熟吃 ， 只要坚持每天吃 ， 不仅能改善肠胃功能 ， 而且人也会变得越来越年轻漂亮 ， 皮肤红润 ， 光滑有弹性 ， 不管你是榨汁、炒菜、做汤、都是对肠胃有好处 ， 经常吃帮助清理身体毒素 ， 补充各种微量元素和维生素 ， 肠胃好了 ， 毒素少量 ， 皮肤滋润显得干净 ， 平时记得要多吃 ， 可不要小看西红柿的功效 ， 给你推荐一个小秘密 ， 用西红柿做面疙瘩汤养胃 ， 效果非常好 ， 胃不好 ， 每天晚餐吃一次 。
那我们再来看看黑豆的一些营养功效 ， 黑豆最大特点是含有植物固醇 ， 植物固醇不仅易被人体吸收 ， 而且可促进胆固醇的代谢、降低血脂 ， 起到软化血管、滋润皮肤、延缓衰老的作用 ， 黑豆是一种理想的保健品 ， 黑豆中富含的钙是人体内的钙的极好来源 ， 对防止骨质疏松与骨质增生、推迟肌肉和血管的老化有好处 ， 研究表明 ， 黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素 ， 能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌 ， 黑豆在豆皮和豆渣中含有纤维素、半纤维素等物质 ， 具有增强胃肠功能、促进消化与预防便秘的作用 。
黑豆中所含的维生素E比肉类多5～7倍 ， 而维生素E是一种抗氧化剂 ， 能清除体内的自由基 ， 减少皮肤皱纹 ， 保持青春健美 ， 黑豆皮中含有花青素 ， 而花青素也是一种很好的抗氧化剂 ， 同样具有良好的养颜美容、抵抗衰老的作用 ， 黑豆具有美容养颜的功效 ， 能减少皮肤皱纹 ， 对祛除色斑也有效 。 将黑豆煮熟食用则利肠 ， 炒熟食用则闭气 ， 中医讲黑豆属水性寒 ， 可以入肾 ， 消胀、下气、治风热 ， 可食用黑豆补肾 。
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黑豆所含营养成分与黄豆几乎相同 ， 富含维生素E、异黄酮类等丰富的抗氧化物质 ， 与黄豆最大不同在于 ， 黑豆中含有丰富的黑豆皂苷、黑豆色素 ， 有明显的抗氧化作用 ， 可以延缓人体衰老；从以上的介绍中你就能理解为何要经常吃黑豆 ， 因为黑豆比黄豆的功效多 ， 所以平时做豆浆、煮、炒、都应该选黑豆 ， 醋泡、熬粥、磨粉、炒食、豆浆都是非常好的方法 。
【体虚身体虚，肠胃弱，肤色差，食疗调养，常吃这两样食物，就可以改善】有关黑豆的更多详细的内容 ， 你也可以查阅以前的文章 ， 专门做了介绍 ， 所以在这里不再重复 ， 只是简单的带过 ， 相信你也了解黑豆对人体的好处 ， 介绍完了黑豆和西红柿 ， 你应该明白为什么这两样食材必须经常吃 ， 因为这两样食材的功效几乎包含了食疗养生的大部分功效 ， 我们保护身体不必去做一些太复杂的方法 ， 只要明白了简单既实用的道理 ， 你就更能理解小食材大功效的道理 ， 养生都是在日常的行为中 ， 饮食就是最简单最直接的方法 ， 因此 ， 要想保护好身体 ， 这两样食材你只要坚持经常吃 ， 就不用再担心肠胃不好或者是肾气不足的现象发生 。
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