体虚身体虚，肠胃弱，肤色差，食疗调养，常吃这两样食物，就可以改善
从身边人的一些变化 ， 对食疗养生的效果和方法也有了更深的理解 ， 养生和治疗是有本质的区别 ， 所以食材的选择以及食用者的症状都有非常明细的要求和对应措施 ， 同样的食材可以使用在不同的情况 ， 会产生不同的效果 ， 在一些食疗养生书籍中简单的介绍中也领略了一些要领 ， 简易版的“本草纲目”、“黄帝内经”、“随园食单”等书中介绍了一些日常的食疗养生方法和食材 ， 其中 ， 最简单而且适合长期食用的对人体健康有益的食材很多 ， 不过 ， 黑豆和西红柿是大家最熟悉的两样食材 ， 今天就来分享经常食用这两样东西身体会有哪些变化 。
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食疗养生的目的就是保健预防 ， 一个人的身体健康状态从气色上就能做出判断 ， 皮肤红润 ， 紧致透亮有弹性 ， 声音洪亮 ， 眼睛有神 ， 头发黑亮等都能代表一个人的精神面貌 ， 但是 ， 你会觉得黑豆和西红柿跟这些体征有什么关系呢？那我们就先简单的了解一下黑豆和西红柿的主要功效 ， 了解之后你就明白了 。
先看看西红柿有什么神奇的功效？在许许多多的蔬菜中 ， 西红柿是人见人爱的东西 ， 也是维生素含量比较多的食物 ， 含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素 ， 还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素 ， 其实 ， 西红柿还具有保健功效和防治多种疾病的食疗功效 ， 但我们知道的应该是能开胃消食 ， 帮助消化 ， 预防便秘 ， 对于其他的功效并不清楚 ， 所以 ， 也就认为西红柿只是普通的食材而已 ， 不关心食疗养生的人更不会在乎它的功效 ， 那么 ， 西红柿到底还有哪些食疗功效呢？
研究表明 ， 番茄红素有着很好的营养保健功效 ， 具有强抗氧化活性 ， 在抗癌、延缓衰老、保护心血管、保护皮肤等方面有明显的效果 ， 具有健胃消食 ， 润肠通便， 清热解毒 ， 生津止渴， 美容护肤 ， 治皮肤病， 防白内障等功效 。
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西红柿所含苹果酸、柠檬酸等有机酸 ， 能促使胃液分泌 ， 增加胃酸浓度 ， 调整胃肠功能 ， 有助胃肠疾病的康复 ， 所含果酸及纤维素 ， 有助消化、润肠通便作用 ， 可防治便秘；西红柿性凉味甘酸 ， 有清热生津、养阴凉血的功效 ， 对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果 。
通过以上的介绍 ， 我们就很清楚的知道了西红柿的营养价值和食疗功效 ， 当然还有一点 ， 每一种食材的食用方法不同 ， 产生的效果也有差别 ， 所以西红柿也一样 ， 生吃和熟吃就有本质的区别 ， 举例来说 ， 对于肠胃不好的人西红柿生吃的效果不太理想 ， 熟吃可能会更好 ， 所以 ， 不管是什么样的食材 ， 都跟肠胃的健康有关系 ， 肠胃虚弱的人很多方法和食材都有禁忌 ， 因此 ， 食疗养生的第一关主要还是要有健康的脾胃 ， 肠胃好才有利于帮助消化吸收以及转化输送 。
西红柿能刺激食欲 ， 如果食欲不振或胃酸分泌过少 ， 饭后可以吃番茄或喝一杯番茄汁 ， 便能补充胃酸不足 ， 西红柿营养价值高 ， 无论生食、煮菜或榨汁都十分适宜 ， 西红柿中含有一种名叫果胶的食物纤维 ， 有清肠排毒消除便秘的作用 ， 若因便秘而不能将肠内废物迅速排出体外 ， 肌肤就会黯淡无光 ， 多吃番茄可消除便秘 ， 肤色自然亮丽 ， 西红柿热量低 ， 西红柿中的食物纤维有助于清肠排毒 ， 在这些纤维运送到大肠的过程中 ， 会吸收胆固醇、胆汁酸、脂肪等物质 ， 并随大便排出 ， 从而起到减肥美容作用 ， 所以西红柿有排毒美容养颜的功效 。
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