补虚它是“安神良药”，能滋补阴虚，安神助眠，经常吃气血都有改善
【补虚它是“安神良药”，能滋补阴虚，安神助眠，经常吃气血都有改善】
在现实生活中 ， 虽然我们都知道百合具有多种养生功效 ， 却很少吃百合 ， 偶尔在饭店里会点一盘用百合做的菜品 ， 鲜百合吃起来比较方便省事 ， 但是在菜市场上也难遇到新鲜的百合 ， 所以吃到新鲜百合的机会很少 ， 因此 ， 只能买一些干百合做汤、熬粥 ， 干百合和鲜百合在功效上没有大的区别 ， 为了便于储存运输 ， 所以专门加工处理成干百合 ， 当然新鲜的百合炒菜要好吃一些 ， 如果让我选择肯定也会选新鲜的百合 。
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不管你是出于什么目的选择食用百合 ， 记住它的名字你就能理解它的功效特点 ， 所谓的“百合”就是比较容易跟其他食材、药材融合 ， 我们基本上都是为了某些功效而选择食用百合 ， 无论是鲜百合还是百合干 ， 功效差不多 ， 虽然吃饭和药食搭配方法非常多 ， 记住它最大的特点就是润肠 ， 排毒 ， 安神 ， 助眠 ， 润肺 ， 止咳 ， 化痰 ， 补虚 ， 益气 ， 润肤 ， 气喘、咳嗽等都有非常好的调养功效 ， 这是重点 ， 需要哪一种功效就按照下面推荐的方法食用就可以 。
日常饮用干百合泡水也可以达到润肺止咳的功效 ， 不过干百合需要提前浸泡 ， 泡水喝也可以帮助自身达到一个清热解毒的功效 ， 有助于促进体内的血液循环 ， 对改善自身出现的咽喉疼痛、咳嗽气喘问题调理效果非常不错；新鲜百合中富含有非常丰富的粘液质以及维生素 ， 对于皮肤的新陈代谢非常有好处 ， 可以大大增强自身皮肤的弹性 。
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百合性味甘 ， 微苦 ， 寒 ， 无毒 ， 有补中益气、宁心安神、润肺止咳、利二便、润肌肤、促进人体新陈代谢、增强免疫功能之效 ， 对多种癌症都有较好的疗效 ， 一般人群都可食用 ， 特别适宜体虚肺弱者、更年期女性、神经衰弱者、睡眠不宁、慢性支气管炎以及妇女更年期神经官能症等人食用 ， 但风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不适合经常食用 。
百合的滋补作用可与人参相比 ， 具有养阴润肺 ， 清心安神 ， 止咳的功效 。 主治阴虚久咳 ， 痰中带血 ， 咽痛失音；热病后期 ， 余热未清 ， 或情志不遂 ， 虚烦惊悸 ， 失眠多梦 ， 精神恍惚 ， 痈肿 。
百合具有补阴退热的功效 ， 不少妇女常有低温发热症状 ， 是阴虚的一种表现 ， 百合可补阴并有消炎作用 ， 多吃百合 ， 上症可消；百合柔滑 ， 有通肠之功 ， 便秘的患者 ， 食之可不药而通 ， 尤其是燥症 ， 效果更佳 ， 所以百合有滑肠润便的功效；
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百合入心经 ， 性微寒 ， 能清心除烦 ， 宁心安神 ， 百合对于神经衰弱的患者有食疗作用 ， 记忆力减退、失眠多梦、眼睛发黑等情况 ， 食用百合后得到有效的治疗效果 ， 百合还能帮助清心除烦 ， 有些人心阴虚 ， 经常出现心跳心慌心烦 ， 舌质发红 ， 心神不安；百合甘凉清润 ， 主入肺心 ， 长用于清肺润燥止咳 ， 清心安神定惊 ， 为肺燥咳嗽、虚烦不安所常用 。
补中益气的效果比较明显 ， 有些人神气不足 ， 语言低沉 ， 呼吸微弱 ， 口干舌苦 ， 食欲不振 ， 经常处于萎靡状态 ， 这是中气不足的表现 ， 如果多吃些百合 ， 就能缓解以上症状 ， 百合具有清肺的功能 ， 能治疗发热咳嗽；可加强肺的呼吸功能 ， 因此一切气管病患者 ， 食百合都有益处 ， 润肤的功效非常好 ， 百合洁白娇艳 ， 鲜品富含黏液质及维生素 ， 对皮肤细胞新陈代谢有益 ， 常食百合 ， 有一定美容作用 。 多吃百合的人皮肤不干燥 ， 脸上皱纹少 。 油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好 。
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