健养王医师若能保护好这3部位，往往都能够长寿！，医生反复强调：年过50
随着社会科技的不断发展 ， 人们的生活水平也在不断的提高 ， 与以前相比较 ， 人的平均寿命也在不断的提高 。 现如今 ， 人类的平均寿命达到了74岁 ， 而理想状态下 ， 活到100岁也很正常 。 但是也有许多人 ， 只能活到50岁 ， 甚至还要短 ， 这往往是因为没有保护好自己的身体所导致的 。
当人到了50岁后 ， 身体各项器官都会出现不同程度的衰退 ， 而是否能够长寿 ， 基本都取决于此时的身体健康情况 。 俗话说 ， 50岁是人的寿命决定期 ， 如果能够保护好身体的这3个部位 ， 那么就相当于在“保命” ， 往往都能够长寿 。
1、保护好骨骼、肌肉
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俗话说“用进废退” ， 到了50岁后 ， 人的骨骼关节与肌肉如果还得不到有效的保护 ， 那么就会开始出现退行性的病变 。 有研究发现 ， 当人在80岁后 ， 人的身高会平均的降低5cm左右 ， 这主要就是因为骨骼与肌肉出现萎缩所导致的 。
因此 ， 在平时 ， 想要保持骨骼与肌肉的健康 ， 那么就需要坚持体育锻炼 ， 延缓骨骼与肌肉的老化速度 。 可以多散散步、打打太极 ， 这样不仅可以锻炼骨骼与肌肉的力量 ， 还可以提高人体的平衡感 ， 保护与维持身体的健康 。
【健养王医师若能保护好这3部位，往往都能够长寿！，医生反复强调：年过50】2、养护心血管
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心脑血管的疾病是中老年人群的第一大杀手 ， 如高血压、高血脂、高血糖、动脉硬化更是中老年人群最为常见的疾病 ， 也是摧毁他们健康的“凶器”之一 。
因此对于50岁后的中老年人 ， 想要身体健康与长寿 ， 那么在平时一定要保护好血管健康 。 在饮食上一严格的控制血糖、血脂的摄入 ， 降低高血脂、高血糖的风险 ， 同时还要放松心情 ， 减少紧张、焦虑的情绪 。 同时还要密切关注自身的血糖、血压、血脂数值 ， 如果超过了警戒线 ， 那么就需要及时的进行相关的治疗 。
3、健护大脑
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人到了50岁后 ， 就会发现自己的记忆力重要的下降 ， 很容易健忘 ， 许多脑力活也无法胜任 。 许多人会认为 ， 人到了这个年龄段后 ， 出现这种现象很正常 ， 其实不是的 。 当人到中年后 ， 如果减少大脑的使用率的话 ， 就会使大脑出现退化现象 ， 导致人的记忆力越来越差 ， 身体也会越来越弱 。 因此想要身心健康 ， 那么对大脑的保护也就显的尤为重要 。 在平时要保持良好的睡眠质量 ， 使大脑得到充足的休息 ， 同时还要多用脑 ， 可以多看看书 ， 多和人下下棋 ， 让自己的大脑忙起来 ， 从而来提高大脑的活力 ， 更进一步的帮助长寿 。
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