21天减肥法21天减肥法，到底有没有用？坚持下来的人，得到了什么？
生活水平提高后 ， 每天吃的也就比较好 ， 对于一些爱吃的女性 ， 看到美食就很容易心动 ， 简直就是无法拒绝 ， 每次吃的是真嗨 ， 吃完后结果就不大理想了 。
食物进入体内以后 ， 没有及时得到消化和吸收 ， 就会堆积在体内 ， 慢慢地转化为脂肪 。 脂肪到最后都会变成肉 ， 肥胖也就会形成 。
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肥胖到来的时候 ， 有的女性自己都不敢相信 ， 有些自己喜欢的漂亮衣服都穿不上了 ， 整个人看起来也很臃肿 ， 形象大打折扣 ， 看到这样的自己 ， 会有点难受 ， 就会想着去减肥 。
减肥现已成为一种热潮 ， 减肥的方法也是五花八门 ， 其中有一个方式 ， 还是挺受欢迎的 。 这种方式就是21天减肥法 ， 有的人尝试过成功了 ， 就更让人心动 。
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究竟21天减肥法 ， 有没有效果？
可以跟你分享一下身边人的结果 ， 身边有位小姑娘 ， 平时喜欢吃油炸、甜点 。 想吃东西时就会点外卖 ， 吃的时候还真是香 ， 办公室里都飘着香味 。
时间久了 ， 她的身材也就越来越胖 ， 经常会被大家调侃 。 总是被人说 ， 心里也会感觉很难受 ， 就下定决心去减肥 。
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因为平时工作很忙 ， 懒得去运动 ， 就想找省事的减肥法 。 没想到还真给她找到 ， 就是21天减肥法 。 不需要运动 ， 只要合理地去控制饮食 。
所谓的21天减肥法 ， 就是在21天内 ， 掌握好自己的饮食 。 主要分为三个阶段 ， 第一阶段需要禁食三天 ， 但也不是完全不吃东西 ， 可以少量地吃点食物 ， 补充人体能量 。
最重要的是忍住不吃高热量食物 ， 可以适当多喝点水 ， 对减少体内脂肪会有帮助 ， 也可吃点流食 ， 增加饱腹感 ， 也不会对胃造成损伤 。
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第二阶段 ， 就是少吃点主食 ， 以及热量高的食物 ， 可以适当多吃蔬菜和水果 ， 对减肥会有好处 ， 也能给人体提供营养 。
熬过两个阶段 ， 第三阶段就比较容易了 ， 只要每天吃饭达到6-7分饱 ， 养成良好的习惯 ， 睡前尽量不吃东西 ， 慢慢的身材就会瘦下来 。
第二和第三阶段时间会比较长 ， 一个需要8天 ， 一个需要10天 ， 虽说对于吃货 ， 会比较难熬 ， 可是坚持下来 ， 终将会有收获 。
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身边的这位小姑娘 ， 在开始的时候 ， 也是有点忍不住 ， 舍下自己爱吃的甜点、油炸食物 ， 确实会有点困难 ， 不过想到变瘦可以挽救形象 ， 对健康也很有利 。
她还是坚持下来了 ， 也成功瘦身 。 还有一点也值得减肥人士学习 ， 就是成功瘦身后 ， 小姑娘并没有因此松懈 ， 还是坚持控制饮食 ， 尽量少吃高脂肪、油腻食物 ， 对每天的饮食会更加注重搭配 。
办公室的人都很佩服她的毅力 ， 也劝过她 ， 怕她会反弹 。 没想到最后她的减肥很成功 ， 还改变了很多不良习惯 ， 有空的时候还会适当做运动 ， 现在身材一直保持很好 。
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看到她的经历 ， 或许有人会心动 ， 也是可以理解的 。 不过 ， 在这里还是要提醒一下 ， 21天减肥法 ， 究竟有没有用 ， 要看个人情况 ， 不一定适合每个人 ， 还请正确看待 。
【21天减肥法21天减肥法，到底有没有用？坚持下来的人，得到了什么？】
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