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「健脾」体内湿气重？泡脚时加这2物，健脾养胃，“赶跑”湿气


「健脾」体内湿气重？泡脚时加这2物，健脾养胃，“赶跑”湿气
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「健脾」体内湿气重？泡脚时加这2物，健脾养胃，“赶跑”湿气
随着冷空气的来临 ， 人们在日常饮食中如果不注意节制 ， 经常吃油腻刺激的食物 ， 就可能会导致脾胃受损 ， 身体出现湿气重的情况 。 很多人在早上起来后发现自己舌苔厚重 ， 面部浮肿 ， 整个人面容憔悴 。 这个时候就是身体在暗示你 ， 该帮助身体健脾除湿了 。 很多朋友会好奇 ， 湿气是怎么来的呢？
为什么人体内会出现湿气？
中医上认为当人体长期饮食不规律 ， 经常吃辛辣刺激的食物 ， 就容易导致脾胃受损 ， 脾负责人体内的水分运输 ， 和一些营养物质的转化 。 当人体脾胃受损的时候 ， 毒素、水分堆积在体内 ， 人就容易出现湿气淤积 ， 身体浮肿的情况 。
此外 ， 很多朋友白天忙于上班 ， 夜晚喜欢在室外进行跑步 ， 但是随着冷空气来临 ， 夜晚室外寒湿气比较大 ， 人在剧烈运动过后 ， 身体毛孔属于扩张的状态 ， 这个时候就给湿气入侵制造了机会 。
一般来说如果发现身体出现了口干舌燥、舌苔厚重 ， 浑身乏力 ， 面容水肿的情况 ， 可能是体内湿气过重导致的 ， 想要祛湿可以在平时多吃一些红豆薏米水 ， 来帮助身体祛除湿气 ， 同时可以多吃一些健脾的食材 ， 比如茯苓、淮山、扁豆等 。
人体脾胃健康了 ， 身体的湿气就能够很好的改善 。 此外 ， 还有一个能够有效祛湿的方法 ， 就是每晚睡前泡脚 ， 冬天由于天气寒冷 ， 很多体内湿气重的人 ， 都容易有手脚冰凉的情况出现 ， 经常泡脚能够很好的改善这一情况 ， 那么我们平时该如何泡脚呢？
泡脚时这样搭配 ， 帮助你驱寒除湿
红花搭配益母草泡脚 ， 活血化瘀 ， 疏通气血
【「健脾」体内湿气重？泡脚时加这2物，健脾养胃，“赶跑”湿气】
红花和益母草是很好的驱寒药物 ， 特别是对于女性朋友来说 ， 经常在泡脚的时候加入红花和益母草 ， 能够有很好的活血化瘀 ， 疏通体内气血的效果 ， 同时改善脚底的血液循环 ， 帮助人体驱寒除湿 。
这边提醒一下 ， 孕妇不适合用红花泡脚 ， 防止影响胎儿的正常发育 。 此外 ， 高血压和糖尿病患者 ， 在平时泡脚的时候要注意控制好水温 ， 防止患者体内的血压 ， 血糖水平不稳定 。
肉桂搭配花椒 ， 疏通经络 ， 健脾祛湿
肉桂和花椒是比较常见的一种调料 ， 通常家庭里会在做菜的时候适量放一些 ， 但其实肉桂和花椒 ， 能够很好的促进人体内的血液循环 ， 改善人体手脚冰凉的情况 。 在泡脚的时候 ， 可以先将肉桂和花椒放入锅中煮15分钟 ， 随后倒入泡脚的盆中 。 建议大家尽量选择木桶来进行泡脚 ， 效果会比较好 。
对于体内湿气重的人来说 ， 可以在平时多吃一些祛湿的食物 ， 比如红豆薏米、山药、茯苓、扁豆等 ， 健脾养胃的同时 ， 排出体内湿气 。 平时可以适当进行一些锻炼 ， 比如瑜伽、太极拳等 。 此外 ， 每天用热水泡脚的时候 ， 加入花椒肉桂 ， 红花益母草等 ， 来帮助身体更好的排出湿气 。


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