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健脾■脾虚则百病生，8个妙招帮你摆脱脾虚，无病一身松


健脾■脾虚则百病生，8个妙招帮你摆脱脾虚，无病一身松
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健脾■脾虚则百病生，8个妙招帮你摆脱脾虚，无病一身松
脾是我们人体的重要的器官 ， 若是我们出现脾虚、运动功能受损的话 ， 那么就会很容易出现气虚的现象 ， 这样我们就会表现出疲惫无力 ， 面色萎靡 ， 或者是食欲不振 ， 饭后腹胀的现象 。 虽然检查不出身体具体哪里出了问题 ， 但是我们的身体健康却是一步步的下滑 。 而养好脾则百病不生 ， 今天小编就和大家聊聊健脾补气的方法 。
以下8种方法 ， 或许可以帮你健脾补气
1.爬山
很多人都会通过爬山的方式运动 ， 而爬山可不仅仅是锻炼筋骨 ， 让人出汗 ， 它还可以帮助我们排出体内的水湿 ， 让我们的脾通天地之气 ， 山谷之气 。 从而让我们的身体更加的健康 。
2.踮脚走路
这是我们很容易做到的 ， 就是脚尖着地 ， 脚后跟抬起走路 ， 这个动作对我们的健康帮助很大 。 我们的脚底存在很多人体的穴位 ， 就比如胃经 ， 胃经位于我们的脚趾关节部位 ， 肠胃不好的人 ， 可以通过踮脚走路的方式 ， 锻炼我们的脚趾 ， 对我们的胃起到帮助 。 我们生活中 ， 不妨每天踮脚走上十几分钟 ， 或许会有很好的效果 。
3.按摩腹部
我们可以通过按摩腹部的方式 ， 加速我们身体的新陈代谢功能 ， 这样我们体内的废物、毒素就可以更快的排出体外 ， 如此一来 ， 我们的身体就会更加的健康 ， 脾胃也会一天比一天好 。
4.拉筋
我们身体的肝、脾、肾经都是经过我们的大腿的 ， 所以说拉动我们的腿筋对我们的这3个器官大有帮助 。 我们不妨采用卧位拉筋法 ， 这样或许效果会更好 。
5.跪膝法
我们可以通过跪膝法来起到引气血下行的作用 ， 这样就可以让气血流注于胃经 ， 对我们改善胃功能也有很大的帮助 。
6.揉带脉
揉带脉可以帮助我们健脾阳以及振奋肚腩两侧胆经阳气的作用 ， 这样就可以很好的帮助我们化开小腹内积聚的水湿 。 假如说你觉得揉的力度不够的话 ， 也可以用手握成拳来敲 。 这对于治疗便秘也有一定的帮助 。
7. 捏脊梁骨
我们的脊柱两侧是督脉和足太阳膀胱经所经过之处 ， 通过捏脊的方式 ， 可以很好的起到保健的作用 ， 同时它可以健益脾胃、督一身之气的效果 ， 还可以帮助我们调理脏腑、疏通经络、升降气机 ， 我们也可以用手来搓脊柱及其两侧 ， 力度适合 ， 知道搓发热为止 。
8.咽口水
其实唾液是我们人体最好的健脾胃药 ， 中医认为 ， 唾液可以润五官、悦肌肤、固牙齿 ， 还有强筋骨、通气血、延寿命等作用 。 我们可以通过吞唾液的方式 ， 来达到延年益寿 ， 消除百病的目的 。
【健脾■脾虚则百病生，8个妙招帮你摆脱脾虚，无病一身松】脾胃不好的人 ， 不妨试试文中的8个方法 ， 或许可以很好的健脾补气 ， 同时也更有利于你的身体健康 ， 需要注意的是 ， 在健脾的同时 ， 我们也要注意合理的饮食与健康的生活习惯 ， 平时多吃一些新鲜的水果蔬菜 ， 这样对我们的身体更好 。


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