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苦瓜▲40岁后的女性，体重若能保持在“这个范围”，老得慢身体年轻


苦瓜▲40岁后的女性，体重若能保持在“这个范围”，老得慢身体年轻
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苦瓜▲40岁后的女性，体重若能保持在“这个范围”，老得慢身体年轻
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四十岁一回首 ， 十八岁好像很遥远了 。 对于一个女人来说 ， 40岁 ， 是一个非常现实的分水岭 。 因为四十岁之前的女人是张扬的 ， 她们还有着非常掌握年轻的机会；四十岁之后的女人却是低调的 ， 她们只想踏踏实实过好自己的日子 ， 保养好身体 ， 每天快乐健康的生活 。 现如今是一个'以瘦为美''的时代 ， 特别是对于女性来说拥有苗条的身材非常的重要 。 但不可否认的是 ， 多数女性为了追求苗条的身材而牺牲了身体健康 ， 这是非常不理智的 。 将体重控制在标准体重范围内 ， 就能够使健康和苗条的身材兼顾 ， 就是本文的目的 。 40岁后的女性 ， 体重若能保持在“这个范围” ， 老得慢身体年轻！女性40岁以后 ， 一些人会因为绝经而慢慢步入更年期 ， 加上饮食和心情的变化 ， 多数人都会体重超标 。 要知道 ， 肥胖 ， 是健康的“帮凶” ， 也是各种疾病的“诱因” ， 忽视不得 。 还有一些女性在40岁以后 ， 身体的机能也会开始变差 ， 体内的激素水平就会容易出现紊乱 ， 身体的代谢就会变差 ， 也就会容易让人出现肥胖 。
一个女人的体重应该控制在多少公斤和身高是紧密相联的 。 由于每个人的身高不一样 ， 所以体重的标准也是不同的 。 对于40岁之后的女性来说 ， 应该根据BMI计算公式来得知自己的体重应该维持多少 。 公式：体质指数(BMI)=体重(kg)/身高(m)的平方 来推算 ， 如果体重保持在正常BMI数值范围 ， 说明身体比较健康 ， 人也会老得慢 。身体是革命的本钱 ， 由于随着工作压力的加大和生活的压力 ， 导致很多女性朋友的身体都出现了各种健康问题 。 女性若是不想要40岁以后 ， 体重超标 ， 从而加快了衰老的速度 ， 就要学会保养 。 归纳起来也就是“管住嘴 ， 迈开腿” 。
芒果

芒果是比较受人们喜爱的热带水果之一 ， 其营养价值是很高的 。 芒果中含有丰富的维生素、纤维素 ， 对于肥胖的女性来说 ， 有助新陈代谢 ， 能够促进肠胃蠕动 ， 缓解便秘情况 。 另外 ， 芒果中的加芒果甙物质具有明显的抗氧化能力 ， 能够激发细胞活力 ， 延缓细胞衰老 ， 有助于保持肌肤富有弹性 ， 是肥胖女性和想年轻点女性 ， 不错的水果之一 。苦瓜

苦瓜虽苦咯带清香 ， 药用价值挺高 ， 能清热解毒 ， 润燥生津 ， 养血益气 ， 滋肝明目 ， 是不是功效颇多 。 苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手” ， 能使摄取脂肪和多糖减少 ， 具有很好的减肥消脂的功效 。 苦瓜的新鲜汁液中含有一种类胰岛素 ， 从而有降低血糖的作用 。绿豆芽

绿豆芽富含粗纤维 ， 能清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积 ， 清理肠胃 ， 去内火又解毒 ， 并且绿豆芽中含有核黄素 ， 夏天吃一吃 ， 还能去口臭 ， 预防口腔疾病 。鱼肉

40岁以后的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱 ， 皮肤也会变得非常干燥 ， 眼睛的尾部就开始出现了鱼尾纹 。 这一时期除了要注意多喝水 ， 还可以多吃一些鱼肉 。 研究发现 ， 鱼类中含有的必需氨基酸和omega—3脂肪酸可抑制癌细胞形成 ， 阻止癌细胞繁殖 。 如果每周吃两次鱼 ， 可降低乳腺癌的复发率 ， 还能减少其它脂肪摄入 ， 从而保持健康的体重 。 【苦瓜▲40岁后的女性，体重若能保持在“这个范围”，老得慢身体年轻】


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