香蕉■5根香蕉不如一块它，热量超级低，做成早餐，松软开胃又润肠( 二 )
4 ， 揉好的面团搓成长条 ， 分割成大小相等的小面剂 ， 然后把它们揉成光滑的面团 。
5 ， 蒸锅里的水烧热至不烫手 ， 关火 。 篦子上刷一层油 ， 放入做好的馒头面坯 ， 盖上盖子发酵1小时 ， 把面团发酵至两倍大 。 （尽量让面坯之间多留些空隙 ， 防止面团发酵膨胀后互相粘连在一起哟）
6 ， 面团发酵好后 ， 不用取出来 ， 直接开火蒸20分钟 ， 关火焖5分钟 ， 起锅 。
7 ， 香甜柔软的南瓜全麦馒头就做好了 ， 口感细腻 ， 趁热吃 ， 特别美味 。
因为馒头里有大量的南瓜 ， 甜度非常高 ， 所以不用放糖 ， 也很香甜 。 而且馒头里还加入了全麦面粉 ， 虽然外表看起来有点粗糙 ， 但麦香味十足 ， 一口咬下去 ， 清甜又暄软 ， 口感特别丰富 ， 好吃又营养 。
这道美食不仅可以当早餐 ， 也可以作为减肥时的代餐食谱 ， 口感清甜 ， 特别容易被人接受 ， 而且营养全面 ， 不用担心减肥时候的营养问题了 。
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