为什么金婧健身后会变胖？少吃多锻炼真的可以减肥吗？( 四 )
皮质醇水平长期偏高时 ， 食欲就会增加 ， 它会向身体释放饥饿信号 ， 进而促使你去进食大量的高能量食物 ， 来补充能量储存 。
皮质醇还可以释放更高级的信号 ， 让身体将多余的卡路里 ， 转化为内脏脂肪或者皮下脂肪 。
心宽不一定体胖 ， 要想减肥的话 ， 不如忘记减肥这回事 ， 减少心理压力 ， 拥有更好的睡眠质量 。
睡得好也能瘦 ， 简直就是“躺赢”！
所以 ， 想要减肥的话 ， 就不要只想着吃多少了 ， 而是关注吃什么 ， 什么时候吃 ， 选对了方法 ， 减肥也可以是很轻松快乐的事情 。
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