早餐入夏后,女人再忙也别亏待自己,每天早餐喝一碗,滋润肌肤气色好


用食物抚慰孤独的灵魂 , 把生活过得有滋有味 。 哈喽 , 大家好 , 我是颜小厨 , 今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦!
早餐入夏后,女人再忙也别亏待自己,每天早餐喝一碗,滋润肌肤气色好
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入夏后 , 女人再忙也别亏待自己 , 每天早餐喝一碗 , 滋润肌肤气色好
一日三餐 , 早餐最重要 ,吃上一顿营养丰富的早餐 , 不仅享受了美味 , 还能给一天带来充足的营养 。 平时大部分都是上班族的多 , 说没有时间做早餐 , 那么 , 如何在匆忙的时间 , 做一份既简单又不失美味的早餐呢?所以 , 今天小厨就给大家分享这道早餐饮品 , 红枣花生核桃露 , 早上起床把食材通通放入破壁机中 , 然后刷牙洗脸好了 , 红枣花生核桃露也好了 , 可以喝了再上班 , 也可以倒入杯子中在路上喝 , 简单营养又省事 , 特别适合女性朋友饮用 。
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红枣、花生、核桃仁这三种食材搭配一起 , 既能给人提供营养 , 又不易发胖 , 还可以促进血液循环 , 让皮肤变得更加有活力 , 起到滋润肌肤的作用 。 女性朋友经常喝 , 气色会更加好 。
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【红枣花生核桃露】
食材:红枣10枚 , 花生、核桃仁、冰糖各适量 。
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做法:
步骤一:首先把花生、核桃仁、红枣清洗干净 , 再把红枣剪成小块去核 。
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步骤二:把红枣、花生、核桃仁倒入破壁机中 , 加入清水没过最高水位 。
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步骤三:盖上盖子 , 插上电源 , 选择果豆浆能即可开始运行 , 我用的这款破壁机 , 颜值高又好用 , 功能非常多 , 可以打豆浆、米糊、养生粥、烧水、果汁 , 而且十多分钟就能打好一杯豆浆 , 无颗粒状非常的细腻 , 无需过滤 。
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步骤四:打好的红枣花生核桃露加入冰糖搅拌至融化 , 也可以根据个人喜好加蜂蜜或炼乳也可以 。
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步骤五:倒入杯子中就可以饮用啦!也可以放冰箱冷藏一下口感更佳 , 冰冰凉的比饮料健康又好喝 。
小提示:
1、花生我是带皮一起打的 , 如果不喜欢的也可以把花生用热水浸泡10分钟左右 , 用手一戳皮就轻易脱落了 。
2、我这个比较浓稠 , 如果不太喜欢浓稠的 , 食材少放点就可以 。
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