健康科普网别大意，抓紧调，治失眠先护肝！天天夜里这2个时间点醒( 二 )
它堪称人体第一大要穴 ， 人们常常把它比作人体的出气筒 ， 因为它是肝经的原穴和腧穴 ， 相当于储存肝经元气的仓库 。 所以按摩太冲穴 ， 可以很好地调动肝经的元气 ， 让肝脏更有精神 。
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2、少生气 ， 心情好
气大伤肝 ， 这一点 ， 很多人都知道 。 生气容易给肝脏“添堵” ， 导致肝气郁结 ， 损害肝脏健康 。
所以 ， 少生气 ， 保持一份好心情 ， 疏肝理气 ， 肝气通畅 ， 才更有利于健康 。
生气时 ， 可以想的开一点 ， 做一些自己喜欢的、使人心情愉快的事 ， 如看一场电影、与人聊天等 ， 也可以找恰当的方法发泄一下情绪 。
3、适当运动 ， 散散步
适当的运动 ， 散散步 ， 有助于改善心情 ， 疏解肝郁 。 此外 ， 运动 ， 还可以强壮肝脏 ， 促进血液循环 ， 减少肝脏负担 。
晚饭后半小时 ， 适当的散散步 ， 不但养肝 ， 对肠胃消化也是极好的 。
4、注意食补 ， 镇静安眠
【健康科普网别大意，抓紧调，治失眠先护肝！天天夜里这2个时间点醒】芝宁多?糖中的三帖和腺苷成分能较好滋肝补气安神 ， 心神定了 ， 自然不会失眠 。 同时还能调节下丘脑—垂体等器官 ， 入心肝脾胃肾五经 ， 通过与大量微量元素配合 ， 分泌催眠神经递质 ， 抑制活跃神经因子 ， 通过自身调节使激素水平达到平衡状态 ， 从而就能在根源改善晚上睡不着的情况啦 。 晚上睡眠不好的人可以多试试 。
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