魅力的神奇世界老人和小孩都需要，早吃早受益！，4种最健康的零食
我们平时逛超市时 ， 一般都会买一些零食 ， 零食因为口感很好 ， 深受人们的喜欢 ， 但有的零食吃了对健康不利 ， 所以我们平时买零食时一定要买那些健康的 ， 今天小编就给大家推荐4种最健康的零食 ， 老人和小孩都需要 ， 早吃早受益 。 
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1、葡萄干 。 葡萄干是在日光下晒干或在阴影下晾干的葡萄 ， 营养价值丰富 ， 含有大量的铁和钙 ， 常吃有预防白血病 ， 去皱抗衰老的作用 。 
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2、酸奶 。 酸奶是优质的蛋白质、脂肪和钙等营养物质的来源 ， 具有抗击辐射和消除面部色斑的作用 ， 常喝酸奶能美白而且不反弹 ， 很不错 ， 爱美的女性不妨平时多喝点酸奶 。 
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【魅力的神奇世界老人和小孩都需要，早吃早受益！，4种最健康的零食】3、黑巧克力 。 黑巧克力中天然抗氧化剂的含量较高 ， 常吃可以起到保护心血管的作用 ， 除此之外 ， 黑巧克力中还含有丰富的纤维素 ， 这种物质对促进肠道蠕动 ， 帮助胃肠消化有很好的作用 。 
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4、核桃 。 核桃是生活中最常见的一种食物 ， 含有丰富的营养物质 ， 常吃不仅能改善失眠健忘 ， 还有改善眼部周围细纹的作用 ， 除此之外 ， 对保护心脏也有很好的作用 。
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