小小谈健康让肝脏一辈子不得病!，早晨起床后首要做的第一件事情,
肝是人体中非常重要的一个器官 ， 若不好好保护 ， 会引发诸多肝脏疾病 ， 导致整个人的身体机能迅速下降 ， 又引发其他恶性疾病 ， 每天早晨是养生的关键 ， 也是护肝的关键时刻 。
1.先喝一杯250毫升的温开水
很多人会在早上醒来后口渴 ， 这是因为长达一晚的睡眠让身体水分流失 ， 早上喝水是一件好事 ， 尽管不渴也要喝一杯温开水 ， 这样能促进肠胃蠕动和洗刷肝肾毒素 ， 同时进行通便 ， 防止便秘 ， 水温在30度左右最为适宜 。
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2.喝完水之后去排便
专家表明 ， 人在进食后的12小时候 ， 食物才会变成大便排出 ， 而早上是排便的最佳时机 ， 每天早上喝水后进行排便 ， 可让肝脏的毒素一起排出 ， 若长时间不排便 ， 大便积聚在肠内 ， 会从新被吸收 ， 从而让肝脏毒素增加和堆积 。
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3.排完便后吞自己的唾液
这种方法叫“吞津养肝” ， 是一种自我养生法 ， 用来护肝非常有效 ， 因为人的唾液含有大量营养物质 ， 心、肺、肝、脾、肾 ， 这五个器官都会分泌出营养液体 ， 汇聚在唾液涎液里 ， 做法是用舌头抵住上嘴堂 ， 在齿内的边缘 ， 从左到右滑动10次 ， 再从右到左滑动10次 ， 然后用舌尖抵住下嘴堂 ， 在齿内边缘滑动 ， 上下牙轻扣36次 ， 用唾液漱口9次 ， 津液自生 ， 待唾液满嘴后 ， 分3次缓缓咽下 。
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4.吃早饭
肝脏和胆囊都是人体消化系统的一部分 。 胆汁是高度浓缩的液体 ， 用于消化食物 。 如果不吃早餐 ， 胆汁就排不出去 ， 就会沉淀结晶 ， 产生结石 ， 所以吃早饭是非常有必要养成的习惯 。
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【小小谈健康让肝脏一辈子不得病!，早晨起床后首要做的第一件事情,】知道以上4点之后 ， 就可以轻松护肝 ， 肝病 ， 这辈子也不可能得肝病的 ， 其他疾病又不会 ， 只要每天这样做做 ， 就能维持的了身体健康这样子 。
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