暑假想减肥饭后快步走可以吗或者骑自行车好自卑不敢跑步 怕被村里的大家们围观
当你变得更好时，世界都会阻拦你，无视他们。
■网友的回复
当你要改变，世界自然会来围观你。做自己，当一个自己满意的神经病就好了。跑起来。
■网友的回复
跟你一样高考结束 想着减肥 健身房不好意思（感觉身材太差当然这个肯定会克服的）而且有支出所以 跟着爸爸在本地的一个人工湖自愿的徒步大队围湖走一个小时（第一圈比正常稍快一点然后一圈比一圈略快一点 总共走五圈）同时减少食物的摄入 效果很好 走在大队里听着有节奏的音乐 跟着大家一起徒步 真的一点都不累 而且走完心情很舒畅 还能每天拉伸一点腿 对锻炼跑步有好处 还有长个子的可能哦～由于高中坐的时间太多导致下身明显胖在放假之后改善了挺多的 身材也变匀称了 抬头挺胸也成为习惯 反正我觉得是个没有压力过大的运动量又简单的好办法 我爸参加徒步每天一小时一年了 晚饭少吃其他正常 瘦了四十多斤o\u0026gt;_\u0026lt;o 推荐步速要均匀 听有节奏的歌踩着点走会越走越嗨皮废话太多 就酱 (?\u0026gt;ω\u0026lt;*?)
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