减肥第一步先做啥好
第一步当然是了解自己，体型是身体感知系统的外在体现
不同的体型对应不同的原因，对症下药。
以下链接供参考
脂肪在说话——你听见了吗？
■网友的回复
了解自己到底是哪一种肥胖，是虚胖还是真胖
【减肥第一步先做啥好】 虚胖特征
1.食量不大，东西吃的特别多
2.身体容易疲惫
3.手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。
4.脸色偏白或者带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰
5.肌肉比较松垮虚浮
6.解出的尿液颜色清淡
7.睡觉时多梦
真胖特征
1.平时食量大，很容易有饥饿感
2.容易便秘
3.外表看上去多肉、结实
4.经常口干舌燥，多浓痰
5.脸色较红润
6.小便尿液热，颜色浓，浊、黄、深
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