减肥第一步先做啥好

第一步当然是了解自己,体型是身体感知系统的外在体现
减肥第一步先做啥好
不同的体型对应不同的原因,对症下药。
以下链接供参考
脂肪在说话——你听见了吗?
■网友的回复
了解自己到底是哪一种肥胖,是虚胖还是真胖
【减肥第一步先做啥好】 虚胖特征
1.食量不大,东西吃的特别多
2.身体容易疲惫
3.手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。
4.脸色偏白或者带青,讲话虚弱无力,怕冷;不易流汗、多白痰
5.肌肉比较松垮虚浮
6.解出的尿液颜色清淡
7.睡觉时多梦
真胖特征
1.平时食量大,很容易有饥饿感
2.容易便秘
3.外表看上去多肉、结实
4.经常口干舌燥,多浓痰
5.脸色较红润
6.小便尿液热,颜色浓,浊、黄、深


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