问上医夏季香甜的水果来了，享受的同时注意这3点，对身体更有益( 二 )
正餐光吃水果 ， 无法摄取足够的蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量营养素 。 因为水果里没有这些营养成分或者含量很少 。 果实含水量为80% ， 以葡萄糖 ， 果糖 ， 蔗糖为主的糖类含量为10% 。
所以水果不能当饭吃 ， 应该以正餐为主 ， 水果为辅 。
本文插图
3、避免空腹吃水果
不建议空腹吃过甜的水果 ， 这样比较容易出现胃酸分泌旺盛的情况 ， 出现了明显的反酸、腹痛等症状 。
例如橘子中大量的糖分和酸性物质 ， 空腹食用比较容易造成胃黏膜的损伤 。 山楂、柿子等含有大量的纤维素 ， 空腹食用容易造成胃结石等异常情况 。
推荐阅读
- 咋看男生夏季腋毛
- 养生：夏季养生，首要防湿，体内湿气重不重，教你三招，一眼看出来
- 呆匠货适合夏季显手白，高级不撞款！，夏日最in的美甲攻略来袭
- 时尚穿搭师yiyi短吊带+裙子，才是气质的打开方式，夏季必备的穿搭
- 健康夏季炎热，中医都推荐的5种夏季养心食物，美味又营养，清凉一夏
- 健康夏季来临，女生多吃这10种食物，预防紫外线，防晒效果堪比防晒
- 故事情长不加一滴水，做红烧猪蹄
- 筱婕爱美食听说这款美容又养颜？红枣银耳莲子羹最简单的做法，夏季必备甜品
- 小猪影视剪辑没想到西瓜还能这样吃
- 黄帝内经与健康生活这六瓜是夏季宝物，降三高、清湿热、抗衰老…今夏一定要吃齐