保养皮肤保养皮肤吃什么好？杏仁百合粉每天喝一杯，肌肤爽滑嫩白有光泽( 二 )
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四、吃杏仁粉有什么禁忌：
杏仁本身也属于药食两用的食材 ， 所以不能过量贪吃 ， 跟别的食物搭配时也要注意 ， 比如杏仁不能与小米同食 ， 会影响杏仁的消化和吸收 ， 还要注意不要和一些药材一起食用 ， 比如说与黄芪、黄芩、葛根等药同用 ， 这样会起到副作用 ， 内火旺盛 ， 口腔溃疡的人尽量不要食用杏仁 ， 幼儿、湿热体质的人不宜食用 。
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五、杏仁应该怎么吃？
关于吃杏仁、杏仁粉的好处我们知道一些大概 ， 在选择吃杏仁的时候首先要清楚自己吃杏仁的目的 ， 除了单独吃杏仁、喝杏仁露 ， 我们还可以根据需要搭配食用 ， 比如跟山药、百合、白芝麻、薏仁等搭配食用 ， 杏仁本身具有润肺的效果 ， 所以很适合在秋季吃杏仁养肺 ， 最便捷的食用方法还是磨粉冲饮 ， 杏仁、花生一起磨粉加适量的白糖 ， 是非常好喝的杏仁露 ， 也可以和百合搭配在一起食用 ， 美白的效果会更好 ， 杏仁对皮肤非常好 ， 而且能去膘瘦形 ， 含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、膳食纤维、维生素C， 还含有钙、镁、锌、铁等矿物质元素 ， 容易被身体吸收 ， 所以 ， 搭配的时候不需要太多的食材 ， 磨粉冲饮要比直接吃或者煮汤更简单 。
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六、搭配食用方法建议：
杏仁偏于滋润 ， 有一定的补肺作用 ， 杏仁还有美容功效 ， 能促进皮肤微循环 ， 使皮肤红润光泽 ， 杏仁里的蛋白质含量高 ， 大量的纤维可以让人减少饥饿感 ， 有润肠通便和减肥的作用 ， 保护身体内调外养 ， 常喝花草茶 ， 常吃五谷粥 ， 杏仁和其他食材搭配也可以熬粥 ， 养成一种简单的饮食习惯 ， 无论是体型还是皮肤方面都会有改变 ， 所以建议在食用杏仁的时候 ， 用薏仁、杏仁、芝麻、红枣、山药、茯苓、葡萄籽搭配在一起可以改善肤质 ， 滋养肌肤 ， 健脾胃 ， 补气血 。
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