抑郁症|抑郁症发作是什么感受？这些无知只会害了我们
文/老K
记得自己五年前抑郁时非常孤独 ， 很多人认为抑郁症就是不开心 ， 其实当时就算有非常多让我欢喜的事情 ， 我一样不会有太多感触 。 说白了就是 ， 我可以开心 ， 但就是没有欲望和动力 。
之前在微博看到一个帖子 ， 有人形容抑郁症就算无助跳楼也会面带微笑 。
由于长时间无法获得生活下去的动力让我对任何事情都没有兴趣 ， 哪怕彩票中了五百万 。 但这种感觉让我一度怀疑这就是抑郁症吗？后来一个演讲打破了我的认知 。
本文插图
作家安德鲁·所罗门在演讲中 ， 讲述了他如何与抑郁共处的日子 ， 以及如何走出和对待抑郁的故事 。
他一度认为自己是个非常坚强的人 ， 认为自己即便是送入集中营也可以乐观面对的人 。
1991年却是一个多事之年 ， 他经历了母亲离世 ， 爱情终结等等 ， 可即便这些我也没当回事 ， 继续压抑自己情绪 ， 在外人眼里依旧是一个好人 。
可1994年 ， 他突然发现自己对什么事情都不感兴趣了 ， 而且自己也不愿意社交等活动 ， 欲望几乎没有 。 他发现抑郁的反面 ， 并非快乐 ， 而是活力 。
你连最简单的事情去做时都感到非常困难 ， 比如平时洗澡吃饭这些基本事情都觉得艰难无比 ， 这种感觉不是一瞬间也不是几天 ， 而是6个月！
发作时 ， 这是一种时时刻刻感到惧怕,却不知道自己在惧怕什么的感觉 ， 就在那时我开始想 ， 活着太痛苦了 ， 人不自杀的唯一原因是因为不想伤害身边的人 。
而面对抑郁症患者的求救信息 ， 多数人都会选择性忽略 ， 认为只是单纯心情不好 。 即使有安慰 ， 也多半敷衍 。
【抑郁症|抑郁症发作是什么感受？这些无知只会害了我们】
本文插图
后来我尝试药物治疗 ， 但一个问题一直困惑着我 ， 我是谁？如果药物可以让我变成另一个人 ， 我为何需要它呢？难道药物仅仅只能让我开心吗？
纠结很久也没有答案 ， 后来我终于发现 ， 药物对我的帮助是很大的 。 我尝试学会接受它 ， 接受抑郁是我的一部分 。
我渐渐开始发现 ， 抑郁是爱的附属品,如果你跟一个人结婚了,然后想 “好吧,如果我的妻子去世了,我会找一个新的 。 ” 那么据我们所知这不叫爱,没有这样一种爱情,可以只感受幸福而不体验失去 。 这种绝望的幽灵,会成为亲密关系的动力 。
本文插图
我开始反思 ， 人们很容易忽略甚至混淆三种感受：抑郁 ， 悲伤 ， 难过 。
悲伤难过谁都有 ， 甚至很常见 ， 但如果一个人经历悲伤难过超过半年 ， 甚至在这个过程中连最基本的生活都无法进行 ， 这可能就是抑郁了 。
面对抑郁我们可以尝试两种方法自救：
第一想办法重新找回那些能够让自己产生快乐的事情 ， 试着可以重新走一遍你与自己初恋走过的小路 ， 甚至你可以喝一杯过去爱人给你买的奶茶 ， 重新看一看那些令你快乐的照片 ， 这些都是可以唤醒你幸福与快乐的记忆 ， 当然你不能着急 ， 任何事情都需要一点点来 。
本文插图
第二 ， 试着与自己和解 ， 身处抑郁的时候我们越是压抑就越是痛苦 ， 越是痛苦就越怕给别人添麻烦 。
有些患上抑郁的朋友总是不愿意接纳抑郁 ， 最后越来越痛苦 ， 相反另外一些人,他们承认并接纳自己有抑郁这个事实 ， 他们表现得更好一些 ， 能够接纳自己抑郁的人 ， 最终会康复起来 。
抑郁虽然带给人的都是痛苦 ， 可抑郁也会让你反思 ， 或许生活的真相本身就不是一直开心无比 ， 就像老话所说 ， 人生不如意十有八九 ， 正视抑郁的价值,并不能保证不再复发,但是却能改变看待抑郁复发的态度,甚至会减弱抑郁复发的程度 。
推荐阅读
- meta|元宇宙概念是什么意思？曝元宇宙时代的8大职业机会
- |鱼饵的气味浓度如何调整？依据是什么？鱼饵的气味浓度的调配方法
- 翡翠|翡翠原石的石筋是什么？这是瑕疵吗？与裂咎、棉有什么差别？
- |你最初的理想是什么？你过着你愿意过的生活吗？
- 运动员|每位运动员都有黄金期，足球运动员的黄金期一般是什么时候？
- 高跟鞋|大衣的正确打开方式是什么？看这些时尚博主的亲身示范，简单易学
- 教练|被职业拳手打一拳是什么感觉？
- 翡翠|想要入手翡翠珠宝，不是什么话都能说的，不然会给商家坑骗的机会
- 饵料|冬季钓鱼最重要的是什么？2号袖PK4号袖，实际作钓得出实战经验
- 老虎|2022高考：本科、硕士、博士的区别是什么？