搜狐新闻超模刘雯塑身法曝光，“8小时减肥法”，这样吃，衣服全换S码( 二 )
4 ， 热锅 ， 放入鸡肉进去翻炒熟即可出锅 ， 准备好的食材拌匀就能吃上 。
本文插图
【芒果苦苣沙拉】
芒果1个 ， 苦苣一根 ， 鸡蛋1个 ， 圣女果适量 ， 黄瓜半根
1 ， 鸡蛋放入冷水中煮沸后再煮5分钟捞出放入冷水冷却去壳 。
【搜狐新闻超模刘雯塑身法曝光，“8小时减肥法”，这样吃，衣服全换S码】2 ， 芒果去皮切片备用 ， 苦苣洗净撕成小块 。
3 ， 圣女果和黄瓜洗净后切成小块状 。
4 ， 将食材混合均匀 ， 倒入低脂沙拉汁即可食用 。
5道减脂美食食谱分享到这里 ， 不用饿肚子也能瘦 。 明星减肥跟闹着玩似的 ， 看看超模刘雯的塑身大法 ， 跟着馋猫这样吃对了你也可以哦 。 #芦笋#意面#橄榄油收藏
吃得这样丰盛 ， 刘雯又是怎样保持维密好身材的呢？据说 ， 刘雯采用的是“8小时减肥法” ， 也就是一天8小时内可以根据自己喜欢的来吃 ， 剩下16小时完全禁食 ， 还加上适量的运动 ， 把热量消耗尽 ， 才能维持身材的苗条 。 今天馋猫将和大家分享几道管饱不长胖的美食 ， 想瘦的时候就试试这样吃吧！
【口菇芦笋】
口菇5个 ， 芦笋4根 ， 酱油1勺 ， 盐少许 ， 橄榄油1勺
1 ， 芦笋切片备用 ， 口菇洗净去蒂切片 。
2 ， 芦笋片先焯水 ， 这样处理过的芦笋片很鲜嫩 。
3 ， 热锅 ， 放入橄榄油 ， 放入蒜末后加入口菇片 ， 加入酱油翻炒 。
4 ， 最后加入芦笋片翻炒均匀 ， 调入盐即可出锅 。
【牛油果意面】
鸡蛋 1个 ， 意面 50克 ， 蔬菜 适量 ， 牛油果 半个 ， 盐 少许 ，， 橄榄油 1勺 ， 面酱 适量
1 ， 意面和清水放入锅内 ， 鸡蛋洗干净后也放入锅内 ， 大火煮开后加入盐和1勺油 ， 防止粘连 ， 大约煮沸8分钟 ， 捞出意面备用 。
2 ， 趁意面热的时候加入喜欢的拌面酱或者甜辣酱拌匀 ， 咸度看个人喜好 ， 我吃的时候要加辣椒的 。
3 ， 把牛油果切片 ， 摆上 ， 再放上青菜和圣女果 ， 鸡蛋 ， 大功告成 。
【鸡肉魔芋沙拉】
鸡胸肉100克 ， 魔芋结50克 ， 低盐生抽10克 ， 盐1克 ， 圣女果适量 ， 小黄瓜1根 ， 低脂沙拉汁20克
1 ， 鸡胸肉切薄片加入生抽和盐腌制10分钟 。
2 ， 腌制好的鸡胸肉码在盘子里 ， 放在蒸烤箱里蒸8分钟 。
3 ， 烧开一奶锅清水 ， 将魔芋结放入奶锅烫1分钟捞出 ， 魔芋就处理好了 。
4 ， 将放凉的鸡胸肉切薄片 ， 摆上盘子 ， 放入切好的圣女果和生菜 ， 放上魔芋结 ， 最后淋上低脂沙拉汁就能开吃 。
【鸡肉沙拉】
樱桃萝卜3个 ， 鸡肉100克 ， 豌豆苗50克 ， 黑胡椒粉1克 ， 盐1克 ， 橄榄油2勺
1 ， 樱桃萝卜盐水洗干净后用淡盐水浸泡10分钟 ， 切成薄片 。
2 ， 鸡肉切成小粒加入胡椒粉和盐 ， 橄榄油腌制10分钟 。
3 ， 豌豆苗洗干净后放入开水锅里焯水 ， 大约2分钟 ， 和萝卜片加入少许盐拌匀 。
4 ， 热锅 ， 放入鸡肉进去翻炒熟即可出锅 ， 准备好的食材拌匀就能吃上 。
【芒果苦苣沙拉】
芒果1个 ， 苦苣一根 ， 鸡蛋1个 ， 圣女果适量 ， 黄瓜半根
1 ， 鸡蛋放入冷水中煮沸后再煮5分钟捞出放入冷水冷却去壳 。
2 ， 芒果去皮切片备用 ， 苦苣洗净撕成小块 。
3 ， 圣女果和黄瓜洗净后切成小块状 。
4 ， 将食材混合均匀 ， 倒入低脂沙拉汁即可食用 。
5道减脂美食食谱分享到这里 ， 不用饿肚子也能瘦 。 明星减肥跟闹着玩似的 ， 看看超模刘雯的塑身大法 ， 跟着馋猫这样吃对了你也可以哦 。
推荐阅读
- 搜狐新闻南方人隔三差五吃的美味，北方人见了直呼吃不下，吃过的算你厉害
- 搜狐新闻健康生活：简单有效的活力健身法，办公室一族的你一定要学起来！
- 搜狐新闻80后中年大叔卖油炸食品，5元一份不够卖，顾客都说比洋快餐好吃
- 搜狐新闻4种水果名字中带有“红”字，吃货只认识3种，全认识的举个爪
- 搜狐新闻甘油三酯高，血液可能粘稠如粥，常吃“血管清道夫”，血管更健康
- 搜狐新闻这菜称“天然泻药”，一周吃2次，抚平大肚腩，便秘没了，穿啥都好看
- 搜狐新闻电饭锅焖鸡这样吃才过瘾，不加水不放油，鲜嫩多汁，比豉油鸡还香
- 妲己恐怖维密超模秒变机车夹克超模，勒脖项链超抢镜，奚梦瑶穿黑色皮夹克
- 新浪有些新闻都在乱写，作为门户网站，有人管吗
- 时尚的天下世界着装魅力再现戴安娜王妃的魔力，超模肯达尔和小妹相约做头发