肠胃“夏季宜养心”，做好3个原则，4个要点，脾胃强，阳气旺，气色
已经进入炎热的夏天模式 ， 在夏季大家都知道最重视的是防止中暑 ， 我们小时候防暑的老办法是多喝绿豆汤；现在有点极端 ， 大家为了防暑 ， 一热就开空调 ， 一热就喝冷饮 ， 因为空调在夏天非常便利 ， 因为冷饮能马上感受到凉爽的刺激 ， 所以 ， 身上一出汗就想吹风扇、开空调、喝冷饮 ， 其实 ， 这样很容易伤害到肠胃 。
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一、春夏养阳的含义：
这是一个极端 ， 为了夏天躲避暑热 ， 这个空调开得特别凉 ， 稍微出点汗其实对人有一些好处 ， 所以大家一定要重视这两个极端 ， 一个是不要过热 ， 一个是不要过凉 ， 《黄帝内经》里有句话叫 ， “春夏养阳” ， 不要贪凉、饮冷而损伤阳气 ， 阳气足抵抗力强 ， 夏季养阳要远离寒邪 ， 饮食上应注意少食生冷食物 ， 俗话说 ， “冬吃萝卜夏吃姜 ， 不用医生开处方” ， 夏天就应该用姜等食物来温中散寒 ， 把生姜、红糖一起冲泡饮用效果很好 。
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【肠胃“夏季宜养心”，做好3个原则，4个要点，脾胃强，阳气旺，气色】
夏季是一年里阳气最盛的季节 ， 是新陈代谢旺盛的时期 ， 夏季养生的原则是在盛夏要防暑邪 ， 在长夏要防湿邪 ， 同时要注意保护人体的阳气；夏天天气一热 ， 大家食欲都差 ， 所以这个时候都喜欢吃一点凉爽的东西 ， 开胃的东西 ， 饮食方面也不喜欢太油腻的东西 ， 都喜欢吃比较清淡的食物 ， 夏天的饮食应该以清淡、容易消化为主 ， 少吃油腻以及辛辣上火的食物 ， 清淡饮食能够清热防暑、补液 ， 还能增进食欲 ， 这就是“春夏养阳”的主要含义 ， 防止因避暑而过分的贪凉饮冷从而伤害了体内的阳气 。
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二、夏季我们要做好这几点：
1、预防空调病 ， 不要整天呆在空调房里 ，有人喜欢一直呆在有空调的房间里、车里 ， 一旦外出身体有汗时立刻进入较冷的房间 ， 容易产生热伤风 ， 身体被电扇或空调直接对着吹会“受风”而发关节肌肉疼痛 。
2、保证睡眠 ， 夏季人体消耗大 ， 容易产生疲劳 ， 也容易犯困 ， 睡眠不足是常态 ， 睡眠不足会造成精力、体力下降 ， 记忆力下降 ， 人体免疫功能下降 ， 白天萎靡不振、困倦 ， 建议每天午休补充睡眠 ， 晚上睡前不喝茶 ， 睡前闭目静坐安神几分钟 ， 然后进入自然睡眠 。
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3、节制冷饮 ， 夏季各种冷饮、冰激凌、冰镇食品是极大的诱惑 ，长期大量贪食冷饮冰镇食品 ， 会损伤脾胃 ， 造成脾胃虚寒 ， 如果有手脚发凉、怕冷的人 ， 更不要吃冰冷的食物 ， 因为夏季就怕两个极端 ， 极热、极寒 ， 容易引起脾胃不适 。
4、静心养心 ， 夏季炎热 ， 人容易烦躁、发怒 ， 暑热难耐脾气暴躁 ， 中医认为 ， “百病皆由气生” ， 异常的情绪可以导致肝气郁结、脾胃失调、内分泌紊乱、免疫力降低 ， 俗话说“心静身自凉” ， 心静了 ， 人体的气机正常 ， 就会发挥正常的免疫调节功能 ， 所以调整心态很重要 ， 建议多喝点清心疏肝解暑的绿豆汤、薄荷茶、藿香茶、莲子心茶等 。
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三、夏天应该注意几个原则：
1、健脾除湿 ， 夏天最大的邪气就是湿 ， 天热湿气重脾胃变弱 ， 人们经常感觉胃口不好 ， 容易腹泻 ， 所以应常服健脾利湿之物 ， 一般多选择健脾化湿及利湿之品 ， 如冬瓜、藿香、莲子、佩兰等 。
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